Если у человека СДВГ: как выстраивать отношения / Skillbox Media

Содержание:

• С чем сталкивается человек с СДВГ
• Какие проблемы возникают в отношениях
• Помогать партнёру с СДВГ или нет?

В данной статье вы ознакомитесь с ключевыми аспектами темы. Мы подробно рассмотрим основные вопросы и предоставим полезную информацию, которая поможет вам глубже понять предмет. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

• с чем сталкивается человек с диагнозом СДВГ;
• какие проблемы в отношениях у него могут быть;
• как помогать партнёру с СДВГ.

Психолог с более чем восьмилетним опытом, АСТ-терапевт, логотерапевт и арт-терапевт. Являюсь автором телеграм-канала «Саша об СДВГ» и книги «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации». Лично сталкиваясь с СДВГ, я помогаю своим клиентам справляться с его проявлениями и находить гармонию в жизни. Мой опыт позволяет мне глубже понимать сложности и потребности людей с СДВГ, что способствует эффективной помощи и поддержке в их пути к самоорганизации и личностному развитию.

Мы создали телеграм-канал «Ты как?», где в удобном формате делимся знаниями о саморазвитии, психологии, эффективном обучении и построении карьеры в любом возрасте. Присоединяйтесь к нам, чтобы получать полезные советы и вдохновение для вашего личностного роста и профессионального развития. Подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе актуальных тем!

С чем сталкивается человек с СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нейроповеденческое расстройство, проявляющееся в виде постоянной гиперактивности, импульсивности и нарушений внимания. Эти симптомы могут существенно влиять на повседневную жизнь человека, включая учебу, работу и социальные взаимодействия. СДВГ часто диагностируется в детском возрасте, но его проявления могут сохраняться и во взрослом состоянии. Важно понимать, что это состояние требует комплексного подхода к диагностике и лечению, включая поведенческую терапию и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Правильное понимание синдрома и его симптомов поможет создать поддерживающую среду для людей, страдающих от СДВГ.

Развитие префронтальной коры и дефицит дофамина, нейромедиатора, играющего ключевую роль в процессе длительного подкрепления, существенно влияют на нашу способность оценивать долгосрочные результаты как награду и испытывать радость. Низкий уровень дофамина может затруднять осознание и оценку последствий своих действий в будущем, что в свою очередь влияет на мотивацию и принятие решений.

Согласно статистике, от 140 до 366 миллионов взрослых людей страдают синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), что составляет примерно каждого 30-го человека. Это заболевание является распространённым, и оно может затрагивать ваших родственников, партнёров, друзей или коллег, при этом многие из них могут даже не осознавать своего состояния. СДВГ влияет на повседневную жизнь и взаимодействие с окружающими, поэтому важно повышать осведомлённость о симптомах и признаках этого расстройства.

В России официальная статистика по СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) отсутствует, однако в последнее десятилетие интерес к этому синдрому значительно возрос. Психологи и психиатры все чаще проходят дополнительное обучение, что способствует увеличению числа специалистов, осведомленных о СДВГ. Это позволяет лучше выявлять и диагностировать синдром, а также предлагать эффективные методы лечения и поддержки для детей и взрослых, страдающих от этого расстройства.

Читайте также:

Теперь вы можете ознакомиться с актуальной информацией и новыми тенденциями в вашей области интересов. Погрузитесь в мир знаний и откройте для себя полезные ресурсы, которые помогут вам быть в курсе последних событий. Мы предлагаем уникальные статьи и материалы, которые помогут вам углубить свои знания и расширить горизонты. Следите за нашими обновлениями, чтобы не пропустить важные новости и полезные советы.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и невнимательность – это два различных состояния, которые часто путают из-за схожих симптомов. Основное отличие заключается в том, что СДВГ является нейропсихологическим расстройством, которое влияет на способность человека сосредотачиваться, контролировать импульсы и управлять своим поведением. Невнимательность, в свою очередь, может быть временным состоянием, возникающим из-за усталости, стресса или внешних факторов.

СДВГ характеризуется стойкими симптомами, такими как постоянная трудность с концентрацией внимания, чрезмерная активность и импульсивность, которые проявляются на протяжении длительного времени и в разных условиях. Невнимательность может возникать периодически и не обязательно связана с гиперактивностью или импульсивностью.

Важно отметить, что при СДВГ симптомы могут существенно влиять на повседневную жизнь, учебу и работу, тогда как невнимательность, как правило, не имеет такого глубокого влияния. Понимание этих различий может помочь в правильной диагностике и выборе подходящих методов коррекции и поддержки.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) проявляется через ряд характерных симптомов. К основным симптомам СДВГ относятся трудности с концентрацией внимания, импульсивность и гиперактивность. Дети с СДВГ часто испытывают сложности в следовании инструкциям и завершении домашних заданий. Они могут легко отвлекаться на посторонние раздражители и забывать о своих обязанностях. Импульсивность проявляется в том, что такие дети могут принимать решения без предварительного обдумывания, что иногда приводит к проблемам в общении с окружающими. Гиперактивность выражается в постоянной двигательной активности, что затрудняет спокойное участие в учебном процессе. Обнаружение этих симптомов на ранних стадиях может помочь в выборе эффективных стратегий управления и поддержки, что значительно улучшит качество жизни как детей, так и их семей.

• нарушение внимания — сложности с концентрацией, рассредоточенность или гиперфокус, неорганизованность и низкая способность к выполнению рутинных задач;
• импульсивность — склонность к необдуманным поступкам и решениям, в том числе иногда опасным для жизни;
• гиперактивность — невозможность усидеть на месте, активные движения руками, быстрая речь.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) проявляется у человека с раннего возраста, что делает его жизнь сложной. Чаще всего родители и педагоги недостаточно осведомлены о данном расстройстве, что приводит к эмоциональному давлению на ребёнка и травле со стороны сверстников. Такие дети часто чувствуют, что с ними что-то не так, и слышат неприятные комментарии: «Ты глупый, ленишься, не хочешь быть как все, почему не стараешься?» Девочки, в силу гендерных стереотипов, сталкиваются с дополнительными трудностями, так как им часто запрещают быть активными, например, играть в подвижные игры. Им говорят: «Ты же в платьице, сиди ровненько!» Это приводит к подавлению естественной гиперактивности, что, в свою очередь, может вызвать у них тревожность. Важно понимать, что поддержка и понимание со стороны окружающих могут существенно улучшить качество жизни детей с СДВГ.

Социальная среда, в которой развивается ребенок с особенностями поведенческого развития, зачастую оказывается враждебной. Это негативно сказывается на формировании здоровой самооценки и психоэмоционального благополучия. Поддержка и понимание со стороны окружающих играют ключевую роль в преодолении этих трудностей. Важно создавать инклюзивную атмосферу, способствующую развитию навыков социальной адаптации и уверенности в себе. Эффективная коммуникация и empatия могут значительно улучшить качество жизни таких детей и помочь им чувствовать себя полноценными членами общества.

Людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) обычно труднее справляться с повседневными задачами. Сосредоточение на разговоре, запоминание о важных встречах и соблюдение сроков требуют значительных усилий. Эти сложности могут влиять на их повседневную жизнь и взаимодействие с окружающими. Понимание особенностей СДВГ позволяет создать более поддерживающую среду и облегчить общение и организованность.

Стрессовые ситуации, недостаток сна, голод и отсутствие физической активности усугубляют проблему расфокуса перед важными экзаменами или встречами. Эти факторы негативно влияют на концентрацию и могут препятствовать достижению высоких результатов. Чтобы справиться с расфокусировкой, важно уделять внимание своему физическому и эмоциональному состоянию. Регулярные физические упражнения, полноценный сон и сбалансированное питание помогут улучшить концентрацию и подготовиться к важным событиям.

СДВГ, или синдром дефицита внимания и гиперактивности, не следует путать с расстройством личности — это расстройство поведения. Люди с СДВГ способны осознавать свои особенности и могут развивать стратегии поведения для их компенсации в зрелом возрасте. Это позволяет им адаптироваться к различным жизненным ситуациям и эффективно справляться с вызовами, связанными с их состоянием. Понимание и поддержка окружающих играют ключевую роль в этом процессе, позволяя человеку с СДВГ реализовать свой потенциал и вести полноценную жизнь.

Человек способен освоить контроль над своей жизнью и улучшить социальную адаптацию. Это включает в себя приобретение навыков, которые помогают снизить уровень импульсивности и замедлить реакцию на стрессовые ситуации. В конечном итоге взрослый может обратиться к квалифицированным специалистам, которые обучат необходимым техникам и методам для достижения этих целей.

Психолог с более чем восьмилетним опытом работы, АСТ-терапевт, логотерапевт и арт-терапевт. Являюсь автором телеграм-канала «Саша об СДВГ» и книги «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации». Я сама живу с СДВГ и помогаю своим клиентам научиться эффективно справляться с этим состоянием. Моя цель — поддержать людей на пути к самоорганизации и преодолению прокрастинации, предоставляя практические советы и индивидуальные стратегии.

Мы создали телеграм-канал «Ты как?», где в удобном формате делимся полезной информацией о саморазвитии, психологии и эффективных методах обучения. Также обсуждаем, как строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь на наш канал и получайте актуальные советы для личностного роста и профессионального развития.

Какие проблемы возникают в отношениях

Существует множество факторов, влияющих на поведение человека, но особое внимание стоит уделить двум распространённым аспектам: влюбчивости и склонности к риску. Влюбчивость проявляется в стремлении к новым романтическим увлечениям и часто приводит к эмоциональным переживаниям. Склонность к риску, в свою очередь, характеризуется готовностью принимать решения, сопряжённые с неопределённостью и потенциальными потерями, что может влиять на жизнь и выбор человека. Оба этих аспекта играют значительную роль в формировании личной жизни и принятии решений, делая их важными для понимания человеческого поведения.

Люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) часто сталкиваются с интенсивными, внезапными и навязчивыми чувствами влюблённости. Объект их влечения может попасть в фокус внимания, но это чувство может исчезнуть столь же быстро, как и возникло. Влюбчивость партнёра с СДВГ может создавать трудности в отношениях и вызывать конфликты. Однако существуют эффективные способы справиться с этой проблемой. Один из подходов включает переход к полиаморной модели отношений, но такое решение должно быть согласовано обоими партнёрами. Кроме того, есть техники, позволяющие перенаправить это «сверхжелание» внутрь отношений, а также разнообразить сексуальную жизнь, что может помочь укрепить связь между партнёрами и улучшить общее качество отношений.

Найти способы для безопасного выхода импульсивности позволяет людям с СДВГ стать отличными семьянинами. Управляя своими импульсами, они могут создать гармоничную атмосферу в семье, развивая крепкие связи с близкими. Использование эффективных стратегий для контроля импульсивного поведения помогает им лучше взаимодействовать с окружающими и справляться с повседневными задачами. В результате, такие люди становятся заботливыми и внимательными партнёрами и родителями, что способствует созданию устойчивых семейных отношений.

Люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) часто оказываются в рискованных ситуациях из-за своей импульсивности. Они могут принимать необдуманные решения, которые кажутся им оправданными в момент действия, поскольку желание получить новые впечатления или эмоции перевешивает здравый смысл. В результате человек с СДВГ может не осознавать угрозу как для себя, так и для окружающих. Это поведение требует понимания и поддержки, чтобы помочь таким людям лучше справляться с импульсами и принимать более обоснованные решения, что может значительно повысить их безопасность и качество жизни.

Погружение в увлечение может привести к неожиданным последствиям, таким как оказаться в незнакомом месте ночью или влезть в долги из-за неожиданного желания заняться экстремальным спортом. Люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) часто действуют импульсивно, что может поставить их в рискованные ситуации. В состоянии внезапной страсти они могут забыть о безопасности и принять необдуманные решения, включая занятия незащищённым сексом. Важно осознавать эти риски и находить способы управления импульсами, чтобы избежать негативных последствий.

Раздражение и непонимание могут возникать по различным причинам. Часто это связано с недостатком информации или различиями в восприятии. Коммуникационные барьеры, культурные различия и личные ожидания также играют важную роль в возникновении конфликтов. Порой, эмоциональные реакции на определенные ситуации могут усугублять недопонимание. Чтобы избежать этого, важно открыто обсуждать свои мысли и чувства, а также быть внимательным к мнению других. Эффективная коммуникация и взаимопонимание являются ключевыми факторами в разрешении конфликтов и снижении уровня раздражения.

• партнёр опаздывает на свидания;
• забывает важные даты и то, что ему рассказывали;
• может показаться безответственным: неоплаченные счета, испорченная еда в холодильнике, включённый утюг или переполненное мусорное ведро.

Человек с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) часто прилагает значительные усилия, чтобы соответствовать общепринятым нормам. При этом он может испытывать обиду из-за недооценки своих стремлений и чувство вины за то, что не всегда достигает желаемых результатов. Важно понимать, что такие эмоции могут значительно влиять на его самооценку и мотивацию. Поддержка и понимание со стороны окружающих могут сыграть ключевую роль в преодолении этих трудностей.

Важно различать проявления симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и абьюзивное поведение. СДВГ не может служить оправданием для грубого обращения или пренебрежительного отношения к другим. Понимание этой разницы крайне важно для обеспечения здоровых взаимоотношений и адекватного реагирования на поведение, связанное с СДВГ.

Сильное опоздание партнёра может вызвать обиду у девушки, что она воспримет как неуважение. Однако важно учитывать, что последующие действия могут изменить ситуацию. «Красный флаг» возникает, когда партнёр вместо извинений и попыток исправить положение начинает оправдываться своим СДВГ и обвинять партнёршу в её реакции. В таких случаях отсутствие ответственности может негативно сказаться на отношениях. Важно, чтобы оба партнёра умели обсуждать проблемы и находить компромиссы для поддержания здоровой связи.

Помогать партнёру с СДВГ или нет?

Все партнеры должны строить свои отношения на основе открытой коммуникации и совместного решения проблем. В случаях, когда возникают сложности, может быть полезно обратиться к терапии. Такой подход способствует укреплению взаимопонимания и улучшению качества взаимодействия между партнерами.

При разработке контента важно учитывать SEO, чтобы повысить видимость сайта в поисковых системах. Оптимизация текста включает использование ключевых слов, создание уникального и качественного контента, а также правильное структурирование информации. Например, можно добавить заголовки, подзаголовки и списки для облегчения восприятия. Также стоит обеспечить наличие внутренних и внешних ссылок, что улучшит навигацию и повысит авторитет страницы. Важно помнить, что контент должен быть полезным для пользователя, отвечать на его вопросы и предоставлять нужную информацию. Таким образом, качественный SEO-контент не только улучшает позиции в поисковых системах, но и способствует удержанию посетителей на сайте.

• Обсуждать возникшие сложности и бытовые вопросы. Если нужно, не один раз.
• Придумывать стратегии, подходящие обоим.
• Разделять обязанности и ответственность.
• Напоминать себе или партнёру, что действия одинаковые, а процесс их выполнения и усилия отличаются.
• Учитывать, что дискомфорт от одной и той же ситуации могут испытывать оба.
• Не стесняться напоминать о важных встречах: «Не могла бы ты напомнить мне о свидании несколько раз, в том числе за час до встречи? Я не сочту это странным».
• Делать заметки о любых договорённостях в ежедневнике.
• Вести календарь с общими важными делами.
• Если есть проблемы с импульсивностью или гиперактивностью, отвести для неё «песочницу»: найти хобби или заняться спортом.
• Стараться выделить «зону стабильности» и приучить себя к подрядку. Любая нервная система перегружается, когда вокруг хаос.
• Делегировать и выстраивать среду под себя: если тяжело убирать — добавить статью расхода на клинеров; невыносимо готовить — заказывать готовую еду доставкой; слишком скучно оплачивать счета — подключить автоплатёж.

Эти простые действия помогают снизить напряжение в отношениях. При условии, что люди основательно уважают друг друга, они могут строить свои отношения через открытый диалог. Если самостоятельно решить возникшую проблему не удается, всегда есть возможность обратиться к семейному терапевту для профессиональной помощи. Такой подход способствует углублению взаимопонимания и укреплению связи между партнерами.