Как построить обучение в условиях стресса: советы педагогам и методистам / Skillbox Media

Содержание:

• Что собой представляет стресс и какой он бывает
• Как стресс влияет на когнитивные способности и поведение
• Какие учебные практики снижают влияние стресса
• Как стресс влияет на ценности и установки человека
• Как образовательная среда поможет адаптироваться
• Две стратегии управления стрессом на уровне организации

Краткая справка представляет собой сжатое изложение информации, необходимое для быстрого понимания темы. Она включает в себя основные факты и данные, позволяя читателю быстро ознакомиться с ключевыми аспектами. Такая информация может быть полезна в различных областях, включая науку, бизнес и образование. Краткая справка помогает сэкономить время на поиски и изучение материалов, предоставляя сжатую и структурированную информацию, которая легко воспринимается. Оптимизация текста для поисковых систем (SEO) позволяет улучшить видимость справки в интернете, что делает её доступной для широкой аудитории. Важно, чтобы содержание было актуальным и четким, чтобы пользователи могли быстро найти нужные сведения.

Сооснователь и куратор образовательных программ School of Education, а также автор книги «Проектирование образовательного опыта», активно занимается развитием образовательных инициатив и инновационных методик в обучении. Его работы направлены на создание качественного образовательного контента и улучшение учебного процесса.

Статья основана на лекции «Обучение и стресс. Как поддерживать учащихся в условиях кризисного контекста?», проведенной School of Education. В условиях кризиса, когда учащиеся сталкиваются с повышенным уровнем стресса, особенно важно понимать, как создать поддерживающую образовательную среду. Поддержка учащихся в такие моменты требует комплексного подхода, включающего эмоциональную, психологическую и академическую поддержку.

Эффективные стратегии для снижения стресса включают внедрение гибких методов обучения, адаптацию учебных материалов и создание безопасного пространства для обсуждения возникающих трудностей. Важно не только учитывать индивидуальные потребности учащихся, но и активно вовлекать их в процесс обучения. Педагоги могут использовать разнообразные технологии и методики, чтобы сделать обучение более интерактивным и вовлекающим.

Поддержка со стороны преподавателей и родителей также играет ключевую роль в снижении стресса и повышении мотивации учащихся. В условиях кризиса важно формировать у студентов навыки управления своими эмоциями и стрессом, что поможет им не только в учебе, но и в жизни. Таким образом, создание поддерживающей образовательной среды является залогом успешного обучения в условиях кризиса.

Что собой представляет стресс и какой он бывает

Стресс не всегда является негативным состоянием. Он может проявляться как в вредной, так и в полезной форме. Важно понимать, что стресс может стимулировать к действию, помогать в решении проблем и повышать продуктивность. Однако длительное или чрезмерное напряжение может негативно сказаться на здоровье и психоэмоциональном состоянии. Правильное управление стрессом позволяет использовать его в своих интересах, превращая потенциальные угрозы в возможности для роста и развития.

В науке полезный вид стресса называется эустрессом. Этот тип стресса возникает, когда человек воспринимает стрессовую ситуацию как новый вызов и испытывает положительные эмоции. Эустресс может проявляться в различных жизненных ситуациях, таких как покупка квартиры или первый день на новой, увлекательной работе. Понимание эустресса позволяет людям использовать его в своих интересах, превращая потенциально напряженные моменты в возможности для личностного роста и развития.

Если ситуация воспринимается как угроза, связанная с лишениями, неудачами, травмами или насилием, это приводит к возникновению дистресса — негативного стресса. Дистресс не приносит организму пользы, особенно если он продолжается длительное время. В данном тексте мы сосредоточимся на вредном стрессе, который вызывается различными факторами, находящимися вне процесса обучения.

Важно понимать, что стресс может возникать не только из-за внешних факторов. Процесс обучения также может стать источником стресса для человека. Студенты и учащиеся часто сталкиваются с давлением от экзаменов, дедлайнов и объемов информации, которую необходимо усвоить. Это подчеркивает значимость психологической подготовки и разработки эффективных стратегий обучения, направленных на снижение уровня стресса и улучшение усвоения материала.

Закон Йеркса — Додсона, названный в честь психологов Роберта Йеркса и Джона Додсона, описывает зависимость между уровнем возбуждения и эффективностью выполнения задач. В начале XX века они установили, что умеренное давление способствует улучшению результатов, однако при слишком высоком уровне стресса эффективность снижается. Это явление подчеркивает важность нахождения оптимального баланса между возбуждением и стрессом для достижения наилучших результатов в различных видах деятельности. Понимание закона Йеркса — Додсона может помочь в управлении эмоциями и создании условий, способствующих продуктивности.

Учащийся испытывает скуку, когда обучение не предоставляет никаких вызовов. Умеренное давление, напротив, способствует возникновению полезного стресса, который повышает мотивацию, помогает сосредоточиться на задаче и достигать результатов. Однако, если давление становится слишком сильным и нагрузка не уменьшается, этот стресс начинает негативно сказываться на состоянии учащегося, что приводит к ухудшению его самочувствия и замедлению прогресса. Важно поддерживать баланс, чтобы обучение оставалось продуктивным и эффективным.

Как стресс влияет на когнитивные способности и поведение

Стресс оказывает влияние на важные аспекты обучения, такие как память, усвоение информации, концентрация внимания и социально-эмоциональное поведение. Высокий уровень стресса может негативно сказаться на способности запоминать и обрабатывать информацию, а также затруднить сосредоточение на учебных заданиях. Кроме того, стрессовые ситуации могут повлиять на взаимодействие с окружающими и общее эмоциональное состояние, что в свою очередь затрудняет учебный процесс. Для эффективного обучения важно управлять стрессом и находить способы его минимизации.

Краткосрочный физиологический стресс, характеризующийся повышением уровня гормона кортизола и учащением сердцебиения, может оказывать разнообразное влияние на организм. Этот вид стресса возникает внезапно и, как правило, быстро проходит, однако его воздействие может быть как положительным, так и отрицательным. Важно понимать, как краткосрочный стресс влияет на здоровье и повседневную жизнь, а также как его можно эффективно управлять для минимизации негативных последствий.

Учащиеся могут испытывать краткосрочный стресс во время уроков, и, согласно исследованию ученых из Амстердамского университета, этот стресс может способствовать более эффективному переносу информации из оперативной памяти в долговременную. В результате учащиеся, находящиеся в стрессовой ситуации, могут лучше запомнить изучаемый материал по сравнению с контрольной группой. Это открытие подчеркивает важность понимания роли стресса в процессе обучения и его потенциальное влияние на память и усвоение знаний.

Чтение является важным аспектом нашего повседневного опыта. Оно обогащает знания, развивает критическое мышление и позволяет погрузиться в новые миры. Чтение книг, статей и других материалов способствует улучшению навыков общения и расширяет кругозор. Важно уделять время как художественной, так и научной литературе, чтобы получить полноценное представление о мире. Регулярное чтение помогает формировать собственное мнение и развивает творческие способности. Не забывайте о том, что чтение не только развлекательно, но и полезно для вашего ума и души.

Исследования показали, что организм человека по-разному воспринимает очное и онлайн-обучение. В процессе традиционного обучения, которое проходит в классе, студенты могут лучше взаимодействовать с преподавателями и однокурсниками, что способствует более глубокому пониманию материала. В отличие от этого, онлайн-обучение, хотя и обеспечивает гибкость и доступность, может снижать уровень вовлеченности и внимания учащихся. Ученые отмечают, что физическое присутствие в учебном процессе играет важную роль в формировании социальных связей и поддержании мотивации к обучению. Таким образом, выбор между очным и онлайн-форматом обучения может существенно влиять на эффективность усвоения знаний.

Стресс, пережитый до начала учебы, значительно затрудняет процесс запоминания изученного материала. В условиях стресса мозг испытывает нехватку ресурсов, что мешает эффективному переносу информации из оперативной памяти в долговременную. Это подчеркивает важность эмоционального состояния для успешного обучения и усвоения новых знаний.

Хронический стресс представляет собой длительное состояние, которое негативно сказывается на здоровье человека. Исследования, проведенные учеными из Гамбурга, показали, что хронический стресс существенно влияет на способность к концентрации внимания. Это может затруднить процесс обучения и усвоения информации, что в свою очередь снижает общую продуктивность. Поэтому важно обращать внимание на уровень стресса и принимать меры для его снижения, чтобы поддерживать не только физическое, но и психическое здоровье.

Если учащийся не подвергается длительному стрессу, его оперативная память эффективно справляется с фильтрацией отвлекающих факторов. Это позволяет ему сосредоточиться, вдумчиво прочитать главу учебника и запомнить ключевые идеи. Поддержание психологического комфорта и снижение стресса играют важную роль в улучшении способности к обучению и запоминанию информации.

Хронический стресс негативно сказывается на оперативной памяти человека, уменьшая её эффективность. В условиях стресса мозг теряет способность фильтровать отвлекающие факторы, что затрудняет сосредоточение на выполнении задач. Кроме того, стресс ухудшает процесс переноса новой информации в долговременную память, что снижает возможность запоминания. Также страдает и способность извлекать изученное из долговременной памяти, что может привести к проблемам с воспоминаниями. Таким образом, хронический стресс существенно влияет на когнитивные функции, затрудняя обучение и запоминание информации.

Продолжительное воздействие негативных факторов значительно ухудшает способность к обучению.

Существует возможность улучшить ситуацию. К счастью, мы можем частично снизить негативные последствия, адаптировав образовательную среду и изменив способы взаимодействия учащихся с учебными материалами. Эффективные методики, такие как использование интерактивных ресурсов, внедрение технологий и индивидуальный подход к обучению, могут значительно повысить вовлеченность и успеваемость студентов. Таким образом, важно пересмотреть традиционные подходы к обучению и внедрить инновационные решения для создания более эффективной образовательной среды.

Какие учебные практики снижают влияние стресса

Существует множество эффективных методов для снижения влияния хронического стресса, которые помогут разгрузить оперативную память, улучшить процессы запоминания и воспоминания, а также научат студентов управлять своими эмоциями и психоэмоциональным состоянием. Применение этих стратегий может значительно повысить качество обучения и улучшить общее самочувствие. Рекомендуется регулярно заниматься физической активностью, уделять внимание техникам релаксации, таким как медитация и глубокое дыхание, а также поддерживать сбалансированное питание. Также полезно организовать режим сна и отдыха, что способствует восстановлению психических и физических ресурсов. Важно развивать навыки эмоционального интеллекта, чтобы лучше справляться с стрессовыми ситуациями.

Краткосрочный стресс в учебной среде может способствовать улучшению результатов и улучшению запоминания информации. Однако хронический стресс создает постоянное давление и напряжение, что негативно сказывается на способности к обучению. В условиях постоянного стресса дополнительное стрессовое воздействие лишь усугубляет проблемы с усвоением материала и снижает эффективность обучения.

Если вы осознаете, что многие участники вашего обучения находятся в состоянии хронического стресса, то разумнее будет избежать использования стрессовых методик. Это поможет создать более комфортную и продуктивную атмосферу для обучения, что, в свою очередь, повысит эффективность усвоения материалов. Важно учитывать психологические аспекты обучения и адаптировать подходы в соответствии с состоянием обучающихся.

Одна из эффективных методик обучения — это метод обучения через ошибки. Суть этой методики заключается в том, что студенту, не обладающему достаточной подготовкой, предлагается новая задача. При попытке её решить он, скорее всего, столкнётся с ошибками. В дальнейшем происходит рефлексия, в ходе которой учащийся совместно с преподавателем анализирует свои ошибки, что в итоге способствует получению новых знаний. Однако важно отметить, что решение задач без предварительной подготовки может вызвать стресс. В условиях кризисной ситуации такой подход может оказаться более вредным, чем полезным для студента.

Снижение уровня автономности учащегося может быть важным шагом в образовательном процессе. Самостоятельное принятие решений и ситуации выбора создают позитивный стресс, который в благоприятных условиях мотивирует ученика. Однако при хроническом стрессе рекомендуется уменьшить объем такого стресса. Оптимальный уровень автономности зависит от предыдущего опыта каждого ученика, так как универсального решения для всех не существует.

Плавный рост сложности учебного материала является важным аспектом эффективного обучения. Многие образовательные программы имеют структуру, при которой сложность возрастает слишком резко от одной ступени к другой. Это может вызывать стресс у студентов и затруднять их успеваемость. В таких случаях целесообразно пересмотреть подход к динамике обучения: следует добавить промежуточные шаги или упростить некоторые элементы. Это позволит учащимся более уверенно переходить к новым знаниям и навыкам, что в конечном итоге улучшит их учебные результаты и повысит мотивацию к обучению.

Переделанный текст:

Читайте также:

Оптимальный подход к обучению: сначала теория или сначала задача? Этот вопрос волнует многих педагогов и студентов. Исследования показывают, что сочетание теоретических знаний с практическими задачами может значительно повысить эффективность обучения. Начать с теории позволяет создать прочную основу для понимания, в то время как решение практических задач помогает закрепить полученные знания и развить навыки. С другой стороны, решение задач в начале может вызвать интерес и мотивацию к изучению теоретического материала. Важно учитывать индивидуальные особенности учащихся и контекст обучения, чтобы выбрать наиболее подходящий метод. Таким образом, гармоничное сочетание теории и практики может привести к наилучшим результатам в обучении.

Для восстановления способности учащихся к концентрации необходимо снизить их когнитивную нагрузку, то есть уменьшить объем информации, которую они должны удерживать в оперативной памяти. Это можно достичь с помощью различных методов, таких как упрощение учебных материалов, использование визуальных подсказок и структурирование информации. Уменьшая количество данных, которые учащиеся должны обрабатывать одновременно, мы способствуем улучшению их внимания и усвоению материала. Таким образом, оптимизация когнитивной нагрузки становится ключевым фактором для повышения эффективности обучения.

Лучше избегать открытых заданий, особенно для новичков в обучении. Более эффективными будут четко сформулированные задания с ясными целями и инструкциями по выполнению. Такой подход способствует лучшему усвоению материала и повышает мотивацию обучающихся. Четкие задания помогают сосредоточиться на основных аспектах темы и обеспечивают более высокую результативность в обучении.

Во-вторых, рекомендуется предоставить примеры выполнения заданий или частичные решения. Это позволит учащимся ориентироваться в процессе выполнения, вместо того чтобы самостоятельно искать пути решения. Такой подход снижает уровень стресса и помогает лучше усваивать материал, так как студенты могут опираться на готовые образцы и выполнять задачи по аналогии.

Важно избегать избыточности в подаче информации. Когнитивная нагрузка тесно связана с эффектом разделения внимания, который возникает, когда человеку необходимо обрабатывать информацию из различных источников. Например, если иллюстрация представлена на доске, а ее объяснения находятся в учебнике, это может затруднить процесс восприятия. Объединение всех элементов в одном месте поможет снизить нагрузку на оперативную память и улучшить усвоение материала.

При обсуждении избыточности важно убрать все элементы, которые не способствуют достижению образовательной цели. Информация, которая может показаться интересной, но не является необходимой для понимания темы, отвлекает внимание. В условиях, когда людям сложно сосредоточиться, лучше исключить ненужные факты и истории, чтобы сосредоточиться на сути и обеспечить более эффективное обучение.

Важно научить учащихся эффективно разгружать свою оперативную память. Для этого следует в первую очередь устранить отвлекающие факторы, такие как уведомления на смартфоне, которые можно отключить на время занятий. Также полезно обратить внимание на условия, в которых им легче сосредоточиться. Например, некоторым студентам фоновая музыка способствует концентрации во время чтения, в то время как для других она может быть помехой. Осознание своих предпочтений поможет каждому найти оптимальный способ организации своего учебного процесса и повысить продуктивность.

Читать также:

Основная проблема современного образования заключается в том, что люди утратили мотивацию к усилиям и обучению. Это приводит к снижению качества усвоения знаний и навыков. В условиях быстрого технологического прогресса и постоянных изменений в обществе необходимо возродить интерес к обучению и стремление к самосовершенствованию. Без активного участия и вовлеченности студентов в образовательный процесс эффективность обучения значительно снижается. Важно создать такие условия, которые будут способствовать развитию критического мышления и способности к самостоятельному поиску знаний. Образование должно стать не просто обязательным этапом жизни, а увлекательным и полезным процессом, который помогает развивать личные и профессиональные качества.

Для повышения эффективности запоминания и вспоминания информации рекомендуется использовать метод интервального повторения. Эта методика заключается в том, что информация повторяется несколько раз в процессе обучения, но с достаточными интервалами между повторениями. Например, студент может изучить новую тему и решить соответствующую задачу в сентябре, затем вернуться к этой теме и задаче в декабре, а после — в марте. Такой подход способствует более глубокому усвоению знаний и навыков, а также улучшает способность к воспоминанию. Недавние исследования показали, что именно интервальное повторение активирует определенные механизмы в мозге, что делает процесс запоминания более эффективным.

Разделение крупных и сложных задач на более мелкие элементы является эффективной стратегией в обучении. Вместо того чтобы представлять ученикам один большой проект, целесообразно предложить им набор заданий. Этот подход способствует многократному повторению изученного материала и позволяет ученикам отрабатывать навыки на практике. Такой метод не только облегчает усвоение информации, но и повышает уровень вовлеченности учащихся в процесс обучения.

Для эффективного запоминания материала важно не оставлять учащегося наедине с задачей. Обсуждение задания с преподавателем или другими студентами способствует лучшему пониманию темы. Совместное размышление и обмен идеями помогают глубже вникнуть в суть проблемы и улучшают процесс обучения. Такой подход не только усиливает усвоение информации, но и развивает критическое мышление и навыки командной работы.

Реакция на стресс у каждого человека индивидуальна, что делает важным включение рефлексии учащихся в образовательный процесс. Это позволит им осознать свое текущее состояние и способности к обучению. Данный подход подчеркивает необходимость избегать изолированного обучения. Даже на асинхронных курсах, где акцент ставится на самостоятельности, организаторы могут создать пространство для общения, например, через групповые чаты. Это поможет студентам чувствовать себя поддержанными и вовлеченными в учебный процесс, что положительно скажется на их мотивации и результатах.

Внедрение практик индивидуальной поддержки является важным аспектом образовательного процесса. Поддержка может быть предоставлена психологом, тьютором или куратором курса, который оперативно реагирует на запросы студентов. Такой подход позволяет обсудить прогресс в обучении и эффективно решать возникающие трудности. Индивидуальная поддержка способствует созданию комфортной образовательной среды и повышает уровень успеваемости студентов.

Ознакомьтесь с другими материалами:

Синхронные активности для асинхронных онлайн-курсов: 13 эффективных идей

Асинхронные онлайн-курсы предоставляют гибкость в обучении, однако внедрение синхронных активностей может значительно повысить вовлеченность студентов и улучшить их образовательный опыт. В этой статье представлены 13 эффективных синхронных активностей, которые можно интегрировать в асинхронные курсы, чтобы сделать обучение более интерактивным и увлекательным.

Синхронные видеозанятия могут служить отличным дополнением к асинхронным материалам, позволяя студентам задавать вопросы и получать мгновенные ответы от преподавателя. Организация вебинаров или онлайн-дискуссий способствует обмену мнениями и активному вовлечению учащихся в процесс обучения. Групповые проекты в реальном времени помогают развивать командные навыки и обеспечивают возможность совместной работы над заданиями.

Чат-сессии для обсуждения тем курса в реальном времени создают платформу для обмена идеями и мнениями между студентами. Использование опросов и викторин может помочь проверить знания учащихся и сделать процесс обучения более интерактивным. Онлайн-игры или квизы, проводимые во время занятий, способствуют закреплению материала в увлекательной форме.

Создание виртуальных офисов позволяет студентам получить доступ к преподавателям для консультаций в удобное время. Регулярные встречи для обратной связи обеспечивают возможность обсуждения прогресса и выявления проблем, которые могут возникнуть в процессе обучения. Синхронные обсуждения кейсов или реальных ситуаций помогают студентам применять знания на практике.

Включение элементарных ролевых игр в синхронные занятия развивает критическое мышление и навыки решения проблем. Также полезно организовать совместные мозговые штурмы, где студенты могут генерировать идеи и находить креативные решения. Наконец, использование платформ для совместной работы, таких как Google Docs, способствует эффективному взаимодействию между участниками курса.

Эти 13 синхронных активностей могут значительно обогатить асинхронные онлайн-курсы, улучшая взаимодействие между студентами и преподавателями и способствуя более глубокому усвоению материала. Внедрение данных методов поможет создать более динамичную и увлекательную образовательную среду.

Стресс часто негативно сказывается на социально-эмоциональных навыках человека, которые необходимы для управления своими эмоциями и их адекватного выражения в обществе. В состоянии стресса люди могут проявлять агрессию в ситуациях, где обычно ведут себя более сдержанно. Это может привести к конфликтам и недопониманию в общении с окружающими. Важно осознавать влияние стресса на эмоциональное состояние и развивать навыки управления эмоциями, чтобы поддерживать гармоничные отношения с другими людьми. Эффективные методы управления стрессом помогут улучшить социальные взаимодействия и повысить качество жизни.

Позитивные ролевые модели играют важную роль в образовательном процессе. Их пример помогает учащимся понять, какое поведение является желаемым в учебной среде. Наличие таких моделей способствует формированию правильных ценностей и норм, что, в свою очередь, улучшает атмосферу в классе и повышает мотивацию студентов. Использование ролевых моделей позволяет не только вдохновлять учеников, но и развивать их социальные навыки и уверенность в себе.

Мы не можем изменить хронический стресс, который возникает из-за внешних факторов в жизни студентов. Однако мы можем организовать занятия по управлению учебным стрессом, которые помогут учащимся справляться с напряжением и находить способы для расслабления.

Эмоции играют ключевую роль в учебном процессе, и их нельзя игнорировать или полностью исключать. Подход, при котором учащиеся сначала учатся, а затем самостоятельно разбираются со своими переживаниями, может быть вредным и даже опасным. Важно осознавать, что негативные эмоции являются естественной частью обучения, и их необходимо учитывать. Преподаватели должны быть готовы работать с этими эмоциями, чтобы создать поддерживающую атмосферу, способствующую эффективному усвоению знаний и развитию учащихся.

Читать также:

Взрослые, обучающиеся в различных областях, часто сталкиваются с рядом страхов, которые могут мешать их обучению. Одним из наиболее распространенных страхов является страх неудачи. Взрослые могут бояться, что не справятся с новыми задачами или не достигнут ожидаемых результатов. Это может привести к снижению мотивации и уверенности в себе.

Еще одним распространенным страхом является страх критики. Взрослые студенты могут опасаться, что их идеи или работы будут оценены негативно, что может затруднить их участие в обсуждениях и работе в группе. Этот страх может быть особенно выражен в учебной среде, где важна обратная связь.

Также стоит отметить страх перед изменениями. Многие взрослые уже имеют устоявшиеся привычки и подходы к обучению, и переход к новым методам или технологиям может вызывать дискомфорт. Это может привести к сопротивлению новым идеям и подходам, что замедляет процесс обучения.

Чтобы справиться с этими страхами, педагоги-дизайнеры могут использовать различные стратегии. Важно создать поддерживающую и безопасную учебную атмосферу, где студенты смогут свободно выражать свои мысли и идеи без страха осуждения. Организация групповых обсуждений и совместных проектов может помочь снизить страхи, так как участники смогут делиться опытом и поддерживать друг друга.

Кроме того, полезно предоставлять конструктивную обратную связь, которая будет направлена на развитие и улучшение, а не на критику. Это поможет студентам чувствовать себя более уверенно и мотивированно.

Наконец, педагоги могут интегрировать методы активного обучения и практические задания, которые позволят студентам на практике применять полученные знания. Это снизит страх перед неудачами, так как акцент будет сделан на процессе обучения, а не только на конечных результатах.

Как стресс влияет на ценности и установки человека

Всякая значимая деятельность, которая приносит человеку удовлетворение и счастье, возникает из внутренней мотивации. Это означает, что источником таких действий служат не внешние стимулы, такие как награды или наказания, а личные устремления и осознанное желание. Внутренняя мотивация играет ключевую роль в достижении успеха и гармонии в жизни, способствуя развитию личности и повышению качества жизни.

Образование играет ключевую роль в нашей жизни. Когда мы осознаем личный смысл и ценность образовательного процесса, это положительно влияет на наше эмоциональное состояние. В большинстве случаев, чтобы найти этот смысл и развить внутреннюю мотивацию, полезно прибегать к метаобучению. Практики рефлексии, такие как размышления над вопросами: «Как я учусь? Зачем мне это нужно? Почему это важно? Какие цели я достигаю с помощью обучения?» помогают глубже понять собственные мотивы и цели. Такой подход не только усиливает заинтересованность в учебе, но и способствует более эффективному освоению знаний.

Сильный или хронический стресс может значительно подорвать внутреннюю мотивацию человека. В результате это может привести к утрате интереса как к обучению, так и к жизни в целом. Однако, стоит отметить, что человеческая психика имеет уникальные механизмы адаптации, которые помогают справляться с самыми трудными обстоятельствами. Эти механизмы позволяют восстановить мотивацию и находить смысл даже в самых сложных ситуациях.

Исследовательница Кристал Пак представила свою модель «производства смысла» в стрессовых ситуациях. В своей работе она предлагает различать глобальные смыслы, такие как ценности, взгляды и установки человека, и ситуативные смыслы, которые возникают в ответ на значимые события или вызовы. Под ситуативными смыслами Пак понимает выводы, которые мы делаем при столкновении с проблемами, что позволяет лучше понимать механизмы восприятия и преодоления стресса.

Когда ситуативные выводы противоречат нашим ценностям и установкам, активируются механизмы адаптации. Исследования показывают, что мы когнитивно и эмоционально обрабатываем ситуативные значения, что позволяет нам пересмотреть и изменить наши глобальные смыслы. Эта модификация может быть незначительной или значительной, в зависимости от обстоятельств. Если психика успешно справляется с этой задачей, человек проходит через трансформацию, испытывает внутренние изменения и восстанавливает целостное восприятие своих глобальных смыслов.

Образование, особенно в контексте теоретических знаний, является стрессовым процессом, способным значительно изменить личность. Когда в этот процесс вмешивается внешнее событие, вызывающее необходимость пересмотреть основные ценности, психика человека испытывает дополнительное напряжение. Как можно облегчить эту нагрузку? Об этом мы поговорим далее.

Как образовательная среда поможет адаптироваться

При двойном стрессе у человека возникают два противоположных стремления, каждое из которых играет важную роль в ощущении благополучия. Эти стремления могут конфликтовать друг с другом, однако их синергия необходима для достижения внутреннего равновесия и психологического комфорта.

Первое понятие связано с вовлечением в сообщество (англ. communion), что подразумевает понимание и поддержку со стороны окружающих людей. Второе понятие — это агентность (англ. agency), обозначающая стремление оказать влияние и реализовать значимые действия. Оба аспекта играют ключевую роль в формировании личности и способствуют развитию социальных связей. Важно осознавать, как поддержка сообщества и активное участие в жизни окружающих влияют на личностный рост и самореализацию.

Для успешной адаптации учащихся к стрессовым ситуациям и удовлетворения их стремлений, образовательная среда должна способствовать самореализации и сотрудничеству. Важно создать атмосферу поддержки и принятия, где каждый студент сможет развивать свои навыки и взаимодействовать с другими. Такая среда не только способствует личностному росту, но и укрепляет взаимопонимание и командный дух среди учащихся.

Ключевая идея заключается в том, чтобы сделать учащегося активным участником образовательного процесса. Для достижения этой цели обучение должно иметь элементы горизонтальности. Степень этой горизонтальности варьируется в зависимости от возраста учащихся. Например, младшеклассникам требуется поддержка значимого взрослого, который будет направлять их в процессе обучения. Это позволяет создать более комфортную и продуктивную образовательную среду, способствующую развитию самостоятельности и критического мышления у детей.

Для повышения агентности учащихся эффективно применять простые методы, такие как «открытый микрофон». Это создает площадку, где студенты могут презентовать свои проекты, делиться интересами и задавать важные для них вопросы. Такой подход не только развивает уверенность в себе, но и способствует активному вовлечению в учебный процесс, позволяя каждому учащемуся выражать свои мысли и идеи. Открытый диалог способствует формированию сообщества, где мнения и предложения студентов имеют значение, что в конечном итоге способствует более глубокому обучению и развитию критического мышления.

Совместное проектирование образовательной программы является важным аспектом процесса обучения. Это взаимодействие между разработчиком программы, таким как методист или преподаватель, и учащимися позволяет создать более эффективную и актуальную учебную программу. В ходе диалога обсуждаются ключевые элементы программы, ее структура и необходимые изменения. Такой подход не только способствует улучшению качества образования, но и обеспечивает учет интересов и потребностей студентов, что в свою очередь повышает их мотивацию и вовлеченность в учебный процесс.

Агентность проявляется в учебной деятельности, интегрированной с реальной жизнью. Если учащиеся изолированы от внешнего мира и сосредоточены только на занятиях в классе, это не способствует развитию их агентности. Важно рассмотреть возможность внедрения проектного обучения в образовательную программу. Для повышения квалификации сотрудников стоит применять методы обучения на рабочем месте, а не ограничиваться выездными тренингами. Такие подходы способствуют более глубокому усвоению знаний и развитию практических навыков, что делает обучение более эффективным и соответствующим требованиям современного мира.

Важно учитывать, что строго заданный учебный маршрут может негативно сказаться на развитии агентности у учащихся. С одной стороны, четкий маршрут помогает снизить уровень стресса, поскольку учащиеся не тратят время на размышления о том, как и в каком направлении двигаться. Это может быть полезно для повышения когнитивных способностей. С другой стороны, такая структура ограничивает автономность и возможность самостоятельного принятия решений. В данной ситуации необходимо взвесить, что важнее: управление стрессом или развитие агентности, что является ключевым аспектом успешного обучения.

Для формирования сообщества необходимо использовать кооперативные практики. Эти подходы способствуют укреплению связей между участниками и обеспечивают эффективное взаимодействие. Кооперация позволяет объединить усилия, делиться ресурсами и знаниями, что в свою очередь способствует развитию общего дела и достижению общих целей. Применение кооперативных принципов является ключевым фактором для успешного создания и функционирования сообщества.

Групповые проекты могут быть очень полезны для учащихся, так как они способствуют совместному созданию и обмену знаниями. Взаимодействие внутри группы, такое как peer-to-peer-обучение и наставничество, помогает развивать навыки коммуникации и сотрудничества. Также важную роль играют различные виды поддержки, такие как тьюторство и коучинг, которые могут значительно повысить эффективность обучения и помочь учащимся достигать своих целей.

Образовательная среда должна стать пространством, в котором царит атмосфера принятия и поддержки. Важно, чтобы каждый участник мог свободно выражать свои взгляды и получать необходимую помощь. Создание такой среды способствует развитию доверия и открытости, что улучшает качество обучения и взаимодействия.

Для формирования эффективного пространства в группе необходимо уделить внимание отношениям между участниками. Важно внедрить метод дебатов, который поможет учащимся научиться выражать свои мысли и учитывать мнения других. Дополнительно можно организовать групповое обсуждение личных ситуаций, например, в формате «вечера неудач», где каждый сможет поделиться своими неудачами, обсудить, что можно было бы сделать иначе, и получить поддержку от других участников. Это создаст атмосферу доверия и взаимопомощи, что в свою очередь способствует улучшению взаимодействия в группе.

Избегайте чрезмерной шаблонизации в обучении. Если предоставить учащимся строгий образец и указать следовать только ему, это может ограничить их творческий потенциал и возможности для самовыражения. Важно создать условия, которые позволят студентам проявлять креативность и развивать собственные идеи, что существенно обогатит процесс обучения и сделает его более эффективным.

Две стратегии управления стрессом на уровне организации

Указанные подходы и методы объединяются в две стратегии, которые охватывают не только образовательные программы, но и всю организацию в целом. Эти стратегии направлены на оптимизацию процессов и повышение эффективности, что способствует достижению поставленных целей.

Первая стратегия обучения — контейнирующая. В рамках этой стратегии образовательная организация выступает в роли островка спокойствия, уделяя особое внимание комфорту и благополучию учащихся. Контейнирующая стратегия отличается тем, что создаёт безопасную и поддерживающую среду, где студенты могут сосредоточиться на учебе. Это подход способствует развитию доверительных отношений между преподавателями и учениками, что, в свою очередь, повышает уровень мотивации и вовлеченности в образовательный процесс.

• надпрограммная деятельность — совместные мероприятия, выезды, походы, конференции;
• социальное пространство — библиотека или другое помещение, где всегда можно встретиться с кем-то и пообщаться, открытая в любое время онлайн-переговорка;
• пространство самовыражения — поощрение творческой деятельности, организация выставок и других мероприятий, где учащиеся могут установить личный контакт, узнать больше об интересах друг друга.

Вторая стратегия — агентирующая, в которой образовательная организация функционирует как платформа для активной деятельности и самореализации. Эта стратегия включает в себя несколько ключевых аспектов. Во-первых, она создает пространство для обмена знаниями и опытом между учащимися и преподавателями. Во-вторых, образовательная организация предоставляет ресурсы и поддержку для реализации индивидуальных проектов и инициатив. В-третьих, акцент делается на развитие критического мышления и творческих способностей студентов. Таким образом, агентирующая стратегия способствует созданию динамичной образовательной среды, где каждый участник может проявить свои таланты и идеи.

• рефлексия о зоне своего влияния — учащийся размышляет, как он может применить свои силы в рамках обучения (например, участвовать в экологических инициативах);
• учебная деятельность, которая отражается на внешнем мире, — скажем, социальные проекты, связанные с жизнью локального сообщества;
• пространство размышления и диалога на уровне учебного заведения.

На первый взгляд, стратегии могут показаться противоположными. Однако возможно использовать элементы обеих и комбинировать их в различных сочетаниях в зависимости от конкретных целей и обстоятельств. Такой подход позволит максимально эффективно адаптировать стратегии под изменяющиеся условия и добиваться лучших результатов.

Узнайте больше о мире образования, подписавшись на наш телеграм-канал. Мы делимся актуальными новостями, полезными советами и интересными материалами, которые помогут вам оставаться в курсе событий в сфере образования. Не упустите возможность расширить свои знания и получать полезную информацию.

Читайте также:

• Соня Смыслова — о том, как проектировать обучение при ограниченных ресурсах
• Психологические техники для тех, кому тревога мешает учиться или работать
• «Тревога преподавателя сильно сказывается на тревоге студентов»
• Стресс — что это и как влияет на здоровье