Какие когнитивные способности важны для успешной учёбы и как их развить / Skillbox Media

Содержание:

• Какие когнитивные способности наиболее важны в обучении
• Когда когнитивные способности нарушаются
• Как развить когнитивные способности

Стажёр-исследователь в научно-учебной лаборатории нейробиологических основ когнитивного развития Высшей школы экономики, а также младший научный сотрудник центра популяционных исследований Уральского федерального университета (УрФУ). Кроме того, занимает должность главного специалиста в центре междисциплинарных исследований в области наук об образовании Российской академии образования (РАО). В настоящее время обучается на магистерской программе «Обучение и оценивание как наука» Института образования ВШЭ, что позволяет углубить знания в области педагогики и научных исследований.

Фото взято из личного архива Анны Павловой.

Когда у ребёнка возникают трудности в учёбе, бывает сложно определить причины этого. Часто низкая успеваемость связана с недостаточным развитием когнитивных способностей — ключевых навыков, необходимых для успешного решения различных задач. Рассмотрим, какие когнитивные способности способствуют эффективному обучению, в каких ситуациях они могут быть нарушены и как возможно их развивать.

Какие когнитивные способности наиболее важны в обучении

Когнитивные способности позволяют нам запоминать новую информацию, разрабатывать эффективные стратегии для решения задач, сосредотачиваться на важном, а также лучше понимать окружающих и самих себя. Эти навыки играют ключевую роль в обучении и личностном развитии, повышая нашу способность к анализу и принятию решений. Развитие когнитивных способностей способствует улучшению качества жизни и эффективности в различных сферах деятельности.

Понимание чужого сознания, также известное как когнитивная эмпатия или теория разума, является важной частью человеческого взаимодействия. Эта способность помогает осознавать, что у окружающих нас людей могут быть уникальные восприятия мира, включая их знания, мысли и установки. Осознание этого факта позволяет нам предугадывать реакции и поведение других, основываясь на представлениях об их внутреннем мире. Например, благодаря этому навыку, мы можем выбирать подарки для друзей, учитывая их увлечения и предпочтения, а не только свои собственные. Развитие когнитивной эмпатии способствует более глубокому пониманию и улучшению межличностных отношений, а также помогает в социальной адаптации и взаимодействии.

Исследования показывают, что понимание того, что другие люди мыслят и чувствуют иначе, формируется у детей в дошкольном возрасте, начиная с четырёх лет, и продолжает развиваться по мере их взросления. Более того, существуют данные, свидетельствующие о том, что более высокая степень развитости этой способности коррелирует с академической успеваемостью как в школе, так и в университете. Развитие эмпатии и социальных навыков в раннем возрасте играет важную роль в образовательном процессе и может существенно повлиять на успехи в обучении.

Связь между оценками и способностью понимать чужое сознание объясняется с различных точек зрения. Одна из гипотез утверждает, что умение эмпатически воспринимать других способствует формированию положительных отношений с учителями и одноклассниками. Эти отношения, в свою очередь, усиливают вовлечённость в учебный процесс, что приводит к улучшению успеваемости. Другой подход акцентирует внимание на том, что способность осознавать мысли и чувства окружающих помогает глубже осмысливать задания и требования, предъявляемые учителем, что в конечном итоге также сказывается на высоких оценках.

Понимание мыслей, чувств и намерений окружающих людей имеет свою цену. Исследования показывают, что эта способность часто связана с повышенной уязвимостью к критике и беспокойством о мнении других. Люди, обладающие эмпатией, могут испытывать страх перед осуждением и быть более чувствительными к внешним оценкам. Это подчеркивает важность баланса между эмпатией и самоуважением для сохранения психоэмоционального здоровья.

Англоязычный термин «metacognition» переводится на русский язык различными способами, включая «метакогниции», «знание о знании», «мышление о мышлении» и «осознание сознания». В простых словах, метакогниция представляет собой способность человека анализировать свои собственные мыслительные процессы и способы познания. Эта способность играет ключевую роль в учебном процессе, так как позволяет отслеживать прогресс в обучении и выявлять индивидуальные паттерны поведения, связанные с освоением нового материала. Например, человек может заметить, что лучше запоминает информацию, если связывает её с личным опытом, или осознает, что за год обучения развил навыки критического осмысления прочитанного и умения искать подтверждения аргументам. Метакогниция способствует более глубокому пониманию собственных стратегий обучения и помогает оптимизировать процесс познания.

Эта способность охватывает не только осознание внутренних состояний, связанных с процессом обучения, но и умение организовывать учебный процесс на основе этого понимания. Например, студент, изучающий программирование, осознает нехватку математических знаний и решает пройти дополнительный курс математики. При этом он учитывает, что предпочитает офлайн-формат обучения, так как в классе он усваивает материал более эффективно, чем в дистанционном формате, и выбирает очные занятия.

Исследования показывают, что способность к рефлексии положительно сказывается на успеваемости студентов в различных школьных и университетских дисциплинах. Особенно заметная связь наблюдается между рефлексией и результатами в математике и естественных науках, в то время как влияние на изучение родного языка и литературы оказывается менее выраженным. Это свидетельствует о важности развития навыков саморефлексии для достижения академических успехов.

Способность к рефлексии в учебном процессе играет важную роль в борьбе с прокрастинацией. У девочек с развитыми метакогнитивными навыками, которые склонны анализировать свой опыт освоения математики, негативное влияние прокрастинации на успеваемость по этому предмету заметно менее выражено. Кроме того, рефлексия способствует повышению учебной мотивации и укрепляет уверенность в своих способностях к освоению материала. Развитие метакогнитивных навыков может стать ключевым фактором для успешного изучения математики и других дисциплин.

Читайте также:

Методы метапознания: как научить детей и взрослых учиться более эффективно

Метапознание — это осознание и понимание собственных процессов обучения. Применение методов метапознания позволяет как детям, так и взрослым развивать навыки самообучения, критического мышления и саморегуляции в учебном процессе. Для достижения успеха в обучении важно не только усваивать информацию, но и осознавать, как это происходит.

Существуют различные стратегии метапознания, которые можно использовать для повышения уровня обучения. К ним относятся планирование учебного процесса, самоконтроль и рефлексия. Планирование включает в себя установление целей и выбор подходящих методов для их достижения. Самоконтроль позволяет отслеживать прогресс и корректировать подходы в зависимости от получаемых результатов. Рефлексия помогает анализировать опыт обучения и выявлять успешные стратегии, а также области, требующие улучшения.

Эти методы можно применять в различных образовательных контекстах, от школьного обучения до повышения квалификации и личностного роста. Эффективное использование метапознания способствует не только улучшению академических результатов, но и формированию устойчивых навыков, полезных на протяжении всей жизни.

Научить детей и взрослых методам метапознания — это важная задача педагогов и тренеров. Создание обучающих программ, которые акцентируют внимание на осознании процессов обучения, может значительно повысить мотивацию и заинтересованность учащихся. Интеграция метапознавательных стратегий в учебный процесс становится ключевым фактором для достижения образовательных целей и развития самостоятельности в обучении.

Исполнительные функции (executive functions) представляют собой когнитивные способности, которые играют важную роль в решении задач как в учебной деятельности, так и в повседневной жизни. К основным исполнительным функциям относятся когнитивная гибкость, самоконтроль (также известный как ингибиция) и рабочая память. Эти функции позволяют эффективно планировать, организовывать и адаптироваться к изменяющимся условиям, что является ключевым для успешного выполнения различных задач. Развитие и оптимизация исполнительных функций способствуют повышению продуктивности и улучшению качества жизни.

Когнитивная гибкость представляет собой важную психологическую способность, позволяющую быстро переключаться между различными задачами и адаптироваться к изменениям в окружающей среде. Она включает в себя умение находить альтернативные подходы для достижения поставленных целей. Когнитивная гибкость особенно необходима в ситуациях, когда традиционные алгоритмы решения задач оказываются неприменимыми. Люди с низким уровнем когнитивной гибкости ограничены в своих возможностях и склонны давать стандартные, шаблонные ответы, что затрудняет их адаптацию в новых или сложных условиях. В отличие от них, люди с высокой когнитивной гибкостью демонстрируют креативность и способность быстро подстраиваться под изменяющиеся обстоятельства, что делает их более успешными в решении разнообразных задач. Развитие когнитивной гибкости может значительно улучшить общую эффективность и продуктивность в учебе и работе.

Самоконтроль представляет собой способность не поддаваться внешним раздражителям, не связанным с текущей задачей. Эта способность особенно важна для студентов, позволяя им сосредоточиться на выполнении домашних заданий, даже когда рядом играют младшие братья или родители ведут спор на кухне. Люди с низким уровнем самоконтроля часто отвлекаются и испытывают трудности с завершением начатых дел. В то же время, обладатели развитого самоконтроля способны сосредоточиться на проблеме и действовать последовательно, что значительно повышает их продуктивность и эффективность в учебе и работе. Развитие самоконтроля является важным аспектом личностного роста и может положительно сказаться на достижении целей.

Рабочая память играет ключевую роль в нашем когнитивном процессе, позволяя удерживать информацию и выполнять с ней различные операции. Она помогает разбивать задачи на отдельные действия, сохраняя при этом в сознании исходные данные и вопросы. Развитая рабочая память способствует пониманию и созданию сложных концепций и алгоритмов. Проблемы с рабочей памятью могут привести к трудностям в освоении тем с множеством новых понятий, а также в решении задач, требующих анализа большого количества показателей. Улучшение рабочей памяти может значительно повысить эффективность обучения и решения сложных задач.

Исследования подтверждают значительную связь между исполнительными функциями и академической успеваемостью в математике, чтении и письме. Важно отметить, что у школьников исполнительные функции, особенно рабочая память, оказывают более выраженное влияние на результаты обучения, чем общий уровень интеллекта (IQ). Это подчеркивает важность развития исполнительных функций для улучшения учебных достижений.

Исполнительные функции у детей развиваются с возрастом. В частности, объем рабочей памяти постепенно увеличивается и достигает уровня взрослого человека к 15 годам. Этот процесс играет ключевую роль в формировании способности к планированию, решению проблем и управлению вниманием. Развитие исполнительных функций критически важно для успешной учебы и социальной адаптации.

Изучите также:

Учёба, мозг и ДНК: влияние обучения на физиологические процессы

Образование и обучение играют ключевую роль в формировании наших когнитивных функций и физиологии. Исследования показывают, что обучение не только развивает интеллектуальные способности, но и влияет на биохимические процессы в мозге. Существует связь между образовательным процессом и изменениями в структуре ДНК, что открывает новые горизонты в понимании того, как знания формируют наше тело и ум.

На клеточном уровне обучение активирует нейропластичность — способность мозга изменять свою структуру и функции в ответ на новые знания и опыт. Этот процесс включает в себя увеличение нейронных связей и изменения в экспрессии генов, что способствует улучшению памяти и обучаемости.

Кроме того, регулярное обучение способствует выработке нейротрофических факторов, которые необходимы для роста и выживания нейронов. Эти молекулы могут оказывать положительное влияние на общее состояние здоровья, снижая риск развития различных заболеваний, связанных с возрастом и когнитивными расстройствами.

Таким образом, обучение не только развивает интеллектуальные способности, но и имеет глубокое физиологическое воздействие на наш организм, изменяя ДНК и способствуя улучшению здоровья. Понимание этих процессов помогает осознанно подходить к обучению и выбирать методы, которые максимально эффективно повлияют на наше развитие.

Когда когнитивные способности нарушаются

У многих людей могут наблюдаться нарушения в развитии одной или нескольких когнитивных функций. Эти серьезные нарушения часто приводят к проблемам с обучением и затруднениям в общении, что делает необходимым обращение к специалистам. Нарушения когнитивных способностей часто возникают на фоне таких состояний, как эпилепсия, расстройства аутистического спектра и синдром гиперактивности с дефицитом внимания (СДВГ). Когнитивные функции также могут пострадать после инсульта или черепно-мозговых травм, а также при депрессии, тревожных расстройствах и обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). Важно своевременно выявить и диагностировать эти проблемы, чтобы обеспечить эффективное лечение и поддержку.

Предрасположенность к нарушениям когнитивных функций может формироваться еще до рождения ребенка. К основным факторам риска относятся употребление алкоголя беременной женщиной и наличие депрессии у матери. Эти влияния могут негативно сказаться на развитии мозга плода, что в дальнейшем может привести к различным когнитивным проблемам. Забота о психическом здоровье и отказ от алкоголя во время беременности играют важную роль в обеспечении нормального развития ребенка.

На развитие когнитивных способностей значительное влияние оказывают окружающие условия. Социальная изоляция в раннем детстве может замедлить формирование понимания чужого сознания у ребёнка. Это подтвердило недавнее исследование, в котором учёные сравнили уровень когнитивной эмпатии у младших школьников, не посещавших школу из-за пандемии COVID-19, и их сверстников, обучавшихся в классе. Наиболее заметное отставание наблюдалось у детей из неблагополучных семей, что подчеркивает важность социальной среды для полноценного развития когнитивных навыков.

При нарушении одной или нескольких когнитивных способностей важно выявить причины этих нарушений и предложить соответствующие методы коррекции. Хорошая новость заключается в том, что когнитивные способности можно развивать. Правильный подход к диагностике и реабилитации может значительно улучшить состояние и функциональность мозга. Использование специализированных тренировок и методик способствует восстановлению и усилению когнитивных навыков, таких как память, внимание и мышление.

Как развить когнитивные способности

Исследования показывают, что когнитивные способности могут быть развиты как в условиях нормы, так и при наличии нарушений. Израильские учёные провели метаанализ, в котором оценили эффективность различных методов вмешательства, направленных на улучшение когнитивных функций. Результаты этого исследования могут помочь в выборе оптимальных подходов для развития умственных способностей, как у здоровых людей, так и у тех, кто сталкивается с когнитивными трудностями.

• Физические упражнения. Целый ряд исследований показывает, что регулярная физическая нагрузка положительно влияет на развитие когнитивных функций как у людей с нарушениями, так и у здоровых.
• Когнитивные тренировки. Это систематическое выполнение заданий, направленных на развитие тех или иных когнитивных способностей. Например, для тренировки рабочей памяти это могут быть задания на запоминание, а для когнитивной гибкости — задачи с меняющимся условием (скажем, сначала нужно сортировать предметы по цвету, а потом — по размеру).
• Когнитивно-поведенческая терапия. Во время сеансов с психотерапевтом пациент рефлексирует над своим поведением в различных ситуациях, осознаёт свои внутренние установки, оценивает их адекватность, учится регулировать эмоции и поведение.

Метод нейрофидбэка продемонстрировал свою эффективность в коррекции когнитивных способностей у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). В этом методе на экран выводится информация о электрической активности мозга, что позволяет пациентам научиться управлять своим состоянием. Тем не менее, наиболее эффективными способами улучшения когнитивных функций остаются физические тренировки, особенно командные игры и виды спорта с ракеткой. Эти активности способствуют развитию концентрации, улучшению координации и повышению общей физической активности, что особенно полезно для людей с СДВГ.

Изучайте также:

• Чего педагоги хотят от нейроучёных, а нейроучёные — от педагогов
• «Нейрообразование — не панацея, ждать чего-то сверхъестественного здесь не нужно»
• «Мозг работает только на 10%» и ещё семь антинаучных нейромифов
• 9 вопросов о том, как генетика влияет на развитие и обучение детей