Как найти мотивацию для учебы

Содержание:

• Как мотивация влияет на учебный процесс
• Воспринимайте сложности как предвестников успеха
• Создайте план действий и придерживайтесь его
• Ставьте локальные цели и награждайте себя за успехи
• Если учеба, то только она
• Не учитесь из последних сил
• Ищите поддержку 

О важности учебы и образования написано и сказано немало. Но говорить одно, а проходить образовательную дистанцию до конца и находить мотивацию для этого — совсем другое. Где найти стимулы? Как их сохранить и приумножить, чтобы не останавливаться на полпути и не бояться сложностей? Нашли ответы вместе с экспертом по профессиональной ориентации и развитию карьеры Екатериной Боровец.

Как мотивация влияет на учебный процесс

Получение новых навыков в процессе учебы — всегда серьезный вызов для человека. Не имеет значения, о чем идет речь. О вузе, колледже, танцевальной студии или о занятиях спортом — учиться непросто практически всегда и везде. Поэтому нередко случается, что ученики бросают учебу, не дойдя до конца. При этом люди обычно говорят, что у них пропал стимул. И возраст не имеет здесь значения — проблема мотивации касается и подростков, и людей зрелого возраста.

— Мотивация — одно из ключевых понятий в учебном процессе, которое определяет, насколько эффективно и успешно мы усваиваем знания и движемся вперед, — считает Екатерина Боровец. — Мотивация играет важную роль в нашем поведении и позволяет достигать поставленных целей не только в учебе, но и в работе, и в жизни в целом. Поэтому правильно замотивировать себя на этапе обучения — прямой путь к успешной карьере и благополучию.

Как мотивация влияет на учебный процесс? Во-первых, она помогает сохранять интерес к учебе и не терять его на протяжении обучения. Когда человек чувствует, что учеба имеет смысл, то он с большей вероятностью будет продолжать учиться и развиваться.

Во-вторых, мотивация помогает ставить цели и достигать их. Когда у человека есть конкретные цели, он может эффективно планировать процессы и бережливо использовать ресурсы. Это помогает стать более уверенным в собственных способностях и достигать больших результатов.

В-третьих, мотивация помогает сохранить концентрацию и не отвлекаться от учебы. Когда человек знает, что его усилия имеют значение и приведут его к достижению результата, то ему проще оставаться сосредоточенным и не отвлекаться на другие вещи.

Воспринимайте сложности как предвестников успеха

Эксперт считает, что человек теряет интерес к учебе, когда теряется мотивация. А она пропадает, когда приходят разочарование, осознание ошибочности выбранного пути или — что бывает чаще всего — первые неудачи.

— Пока все идет гладко, у нас сохраняется азарт и жажда получения новых знаний, а это сильнейшие мотиваторы. Но когда успехи переходят в неудачи, человеческая психика включает защитный механизм, и мы начинаем себя оправдывать, — делится Екатерина. — И стремясь к наименьшему сопротивлению, полагаем, что дело не в нас самих, не в недостаточном усердии и не в отсутствии должной сосредоточенности, а в том, что это просто «не наше».

Истинная причина неудач кроется в несовпадении ожиданий и результатов. Особенно, если на начальном отрезке все давалось легко и человек достигал успехов. «Новичкам всегда везет» — не просто расхожая фраза, а реальность, которая определяется психикой. Энтузиазм и оптимизм — отличные розовые очки, которые помогают видеть все в лучшем свете. 

— Но не бывает успехов без огорчений. Закономерность поведения человека в процессе обучения впервые сформулировал еще в прошлом веке американский и канадский психолог, эксперт социального когнитивизма Альберт Бандура, — рассказывает эксперт. — Если коротко, то каждый учащийся идет по определенной кривой: первый успех — плато — провал — полный провал — подъем. Если человек найдет в себе силы, мотивацию и пройдет все эти этапы, то его неминуемо ждет успех.

Нужно понять и осознать, что в процессе обучения есть разные этапы. Это поможет найти точки опоры и мотивировать себя даже в периоды спада. Крайне важно не снижать самооценку и понимать, что падение — неизбежный спутник подъема, а не показатель неспособностей в выбранном направлении. Необходимо сохранять позитив и азарт, воспринимая сложности как предвестников будущего успеха.

Создайте план действий и придерживайтесь его

Создание плана действий помогает системно подходить к образовательному процессу и методично проходить все виражи обучения. Старайтесь планировать время для занятий и правильно расставлять приоритеты, отделяя срочные задачи от тех, которые могут подождать.

— Чтобы понимать, как это сделать, запишите все текущие дела, цели и задачи в столбик и дайте им четыре оценки: срочно, не срочно, важно, не важно, — советует Екатерина. — Срочные и важные задачи отмечайте буквой А, остальные — буквой Б. И те пункты, которые получат статус АА, станут ключевыми для вас. 

Ставьте локальные цели и награждайте себя за успехи

В процессе обучения важно не пытаться объять необъятное. В тайм-менеджменте есть такое понятие, как «делить слонов на лягушек». То есть разделять одно большое и неприятное дело на несколько мелких. С целями точно так же — не нужно составлять грандиозные планы, дробите большие цели на маленькие. 

— Не забывайте премировать себя после каждого успешно пройденного этапа. Позволяйте себе что-то очень желанное после того, как пройдете очередной обучающий модуль и сдадите по нему зачет, — советует профориентолог. —  Нередко бывает и так, что сам успех является отличной наградой — полученные эндорфины могут заменить и мороженое, и поход по магазинам. 

Екатерина рекомендует не бояться подстегивать и хвалить себя, это отличный способ мотивации. Ставить цели и применять полученные знания на практике — тоже хорошее средство. Можно задаться целью получить первый заказ на фрилансе, еще не получив «корочки». Как только вы этого добьетесь, то желание учиться усилится само собой. Ведь прокачивание навыков и создание портфолио — прямая дорога к новым, более дорогостоящим, заказам.

Если учеба, то только она

Расфокус серьезно мешает учебе. Если человек отвлекается на соцсети, смотрит сериал в процессе обучения или общается с кем-то, то материал будет запоминаться плохо и усилия не приведут к результатам. И здесь важно найти в себе силы убрать все, что отвлекает. А затем проанализировать результат. Вы будете удивлены, насколько повысится ваша эффективность в процессе обучения.

Не учитесь из последних сил

Если вы чувствуете, что учеба стала совсем невмоготу, то не учитесь из последних сил. Это может только навредить. Отложите обучение и займитесь другими делами. Но не забывайте, что отложить и не сделать — не одно и то же.

— Не изнашивайте организм и психику недостаточным отдыхом. Помните, что и в учебе, и в работе человек может быть эффективен только тогда, когда его ресурсы должным образом восстановлены, и у него есть силы на преодоление препятствий, — напоминает эксперт. — Недосып и перегрузки приводят к тому, что информация не усваивается или ученик забрасывает обучение. Поэтому не забывайте бережно относиться к своему организму, и он ответит вам взаимностью.

Ищите поддержку 

В процессе обучения важно общаться с другими студентами и преподавателями. Не нужно бояться задавать вопросы. Профориентолог советует обмениваться опытом, в том числе и по поиску мотивации. Посещайте тематические форумы, не избегайте учебных групп и чатов, которые созданы для общения и поддержки. Все это помогает в учебе и настраивает на процесс.

— Не забывайте читать книги, изучать биографии и вдохновляться успехами других людей. Поверьте, многие успешные люди имели на старте куда более скромные шансы, чем вы. Иногда чтение биографий помогает найти вдохновение и обрести новые силы. Это действительно работает. И самое главное — помните, что образование — инвестиция в будущее. У каждого, кто проходит обучение, появляется классная возможность изменить свою жизнь, — резюмирует Екатерина Боровец.