Супружеская и партнёрская измена — что это такое и как её пережить / Skillbox Media

Содержание:

• Что такое измена?
• Причины супружеских и партнёрских измен
• Что чувствуют те, кто изменяет?
• Можно ли предупредить измену?
• Как пережить измену?

Системный семейный психотерапевт и автор книги «Неверность», специализирующийся на вопросах взаимоотношений и семейной динамики. Преподаватель в НИУ ВШЭ и МИП, где обучает студентов современным методам психотерапии. Спикер курса «Искусство быть вместе», на котором делится опытом и знаниями о построении гармоничных отношений в паре.

В данной статье вы познакомитесь с основными аспектами, которые помогут вам глубже понять тему. Мы обсудим ключевые моменты, которые являются важными для полного восприятия материала. Вы получите полезную информацию и рекомендации, которые могут оказаться полезными в будущем. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

• что можно считать изменой;
• почему люди изменяют и что они при этом чувствуют;
• можно ли предупредить измену;
• и как её пережить.

Что такое измена?

Каждый человек и каждая пара имеют свои собственные представления о том, что такое измена. Для одних измена ограничивается лишь сексуальными отношениями партнёра с другим человеком, в то время как другие считают изменой любое взаимодействие с противоположным полом. Некоторые воспринимают измену как эмоциональную вовлечённость, влюблённость или привязанность, тогда как для других важным аспектом является физическое влечение. Восприятие измены тесно связано с личными ценностями и жизненными установками каждого. Понимание этих различий может помочь в построении доверительных отношений и предотвратить недопонимания в паре.

Измена в отношениях возникает, когда интимность, которая должна быть доступна только двум людям, начинает разделяться с третьим. Это утечка близости может проявляться в разных формах, и если вы ощущаете, что в вашей паре произошло подобное, это можно рассматривать как измену. Важно осознавать, что сохранение доверия и личной связи является ключевым аспектом здоровых отношений.

Причины супружеских и партнёрских измен

Многие люди, столкнувшиеся с изменой, склонны искать причины в себе: «Я недостаточно любил, заботился или ценил». Однако в большинстве случаев истинная причина измены кроется в самом изменнике. Это нежелание брать на себя ответственность за свои поступки и отсутствие честности в отношениях. Понимание этого может помочь жертвам измены осознать, что они не виноваты в предательстве и что такие действия часто являются отражением внутренних проблем изменника.

Американский психолог и исследователь Сандра Браун утверждает, что человек способен на изменения благодаря нескольким ключевым факторам. Во-первых, способность к саморефлексии позволяет людям осознавать свои недостатки и стремиться к улучшению. Во-вторых, поддержка окружающих, будь то друзья или семья, играет важную роль в процессе трансформации. В-третьих, мотивация и стремление к личностному росту могут вдохновить человека на преодоление трудностей и достижение новых целей. Таким образом, изменения являются возможными и достижимыми благодаря внутренним и внешним ресурсам.

• Боится близости. Ему некомфортно от одной мысли о том, что он может эмоционально привязаться к кому-то, и он думает, что из-за этого потеряет свою независимость. Ему кажется, что, найдя кого-то другого, он сможет держать своего партнёра на расстоянии и отстаивать свою независимость, то есть будет «в безопасности».
• Хочет избежать конфликта. Как бы парадоксально ни звучало, но иногда люди считают, что, изменив, они снизят напряжение внутри пары. Допустим, у супругов в быту часто случаются недопонимания из-за уборки или присмотра за детьми, и один из партнёров не знает, как возразить второму, либо вовсе не хочет этого делать. Тогда он ищет кого-то третьего, кто поможет ему «разрядиться», и возвращается домой спокойным и заботливым.
• Чувствует неуверенность в себе. Такой человек очень боится потерять партнёра. И он может настолько тревожиться по этому поводу, что начинает заранее искать запасные варианты и успокаивать себя тем, что в случае чего сможет легко найти пару снова.
• Имеет зависимость от вызываемых изменой эмоций. Иногда людям нравятся чувства, которые они испытывают при измене. Это может быть адреналин, когда изменник боится быть пойманным и ищет, как ему скрыться. Или любовь к флирту и романтике, жажда новых влюблённостей, стремление завоёвывать других людей. Иногда такая зависимость не только влияет на партнёра, но и мешает жить самому изменнику. В таких случаях рекомендуется обращаться к психотерапевту.
• Хочет вырваться из привычной жизни. Например, люди состоят в длительных отношениях, которые не приносят былых эмоций. Тогда можно начать искать романтику и яркие впечатления на стороне. Стоит отметить, что острота чувств, которая есть в начале, не может длиться вечно и проходит в любых отношениях.
• Хочет расстаться, но не решается. Такие измены обычно демонстративны. Человеку, который изменяет, не хватает смелости и решительности разорвать отношения, и он делает всё, чтобы партнёр ушёл от него сам.

Читать также:

Существует множество мифов о супружеских и партнёрских изменах, которые могут вводить в заблуждение. Эти заблуждения часто формируют предвзятое мнение о неверности и её последствиях. Разоблачение этих мифов поможет лучше понять природу измен и их влияние на отношения.

Первый миф утверждает, что измены происходят исключительно из-за недостатка любви. На самом деле, неверность может быть связана с множеством факторов, включая эмоциональную дистанцию, стремление к разнообразию или даже незавершённые личные проблемы.

Второй миф гласит, что измены всегда являются признаком неудачных отношений. Однако многие пары, которые сталкиваются с изменами, могут иметь крепкие и здоровые связи, но при этом нуждаются в изменении динамики своих отношений.

Третий миф говорит о том, что мужчины изменяют чаще, чем женщины. На самом деле, исследования показывают, что женщины также могут быть равноправными участниками неверности, и их мотивации могут быть столь же разнообразными.

Четвёртый миф предполагает, что измены происходят только на физическом уровне. Эмоциональные измены, когда один из партнёров устанавливает глубокую связь с третьим лицом, также наносят серьёзный урон отношениям.

Пятый миф утверждает, что после измены отношения невозможно восстановить. Хотя это требует времени и усилий, многие пары успешно преодолевают этот кризис и выходят на новый уровень близости.

Шестой миф гласит, что измены происходят только в долгосрочных отношениях. На практике неверность может случиться и в новых романах, когда партнёры ещё не успели укрепить свою связь.

Седьмой миф предполагает, что измены всегда являются случайностью. На самом деле, многие люди, которые изменяют, делают это осознанно, принимая решение о неверности.

Восьмой миф заключается в том, что все измены одинаковы. Каждая ситуация уникальна, и причины, по которым партнеры изменяют, могут значительно варьироваться.

Разоблачение этих мифов о супружеских и партнёрских изменах может помочь лучше разобраться в сложных аспектах отношений и повысить уровень доверия между партнёрами. Понимание реальных причин и последствий неверности становится важным шагом к укреплению и восстановлению отношений.

Что чувствуют те, кто изменяет?

Изменники часто осознают две важные вещи: во-первых, они не предполагали, что их увлечение перерастет в нечто серьезное, а во-вторых, они не намеревались причинять боль своему текущему партнеру. Эта ситуация подчеркивает сложность эмоциональных отношений и важность честности в любви. Понимание этих аспектов может помочь избежать подобных ошибок в будущем и сохранить гармонию в отношениях.

Когда человек начинает испытывать интерес к другому, он часто не воспринимает это как серьезное чувство. Ему кажется, что он полностью контролирует ситуацию и при желании может остановиться. Однако новые эмоции, флирт и близость способны затянуть, и порой прекратить развивающиеся отношения оказывается далеко не просто. Важно осознавать, что такие чувства могут быть мощными и непредсказуемыми, и осознание этого поможет лучше справляться с возникающей эмоциональной бурей.

Измены вызывают глубокие эмоции как у изменяющего, так и у пострадавшей стороны. Люди, совершившие измену, зачастую испытывают чувство вины и тревоги, что приводит к значительному стрессу. Это состояние может быть столь же тяжёлым для них, как и для тех, кто столкнулся с предательством. Осознание своих действий и влияние на отношения создаёт психологическое напряжение, которое может привести к серьёзным последствиям для обоих партнеров.

Чтение является важным аспектом нашей жизни, способствующим развитию мышления и расширению кругозора. Оно не только обогащает знаниями, но и улучшает навыки коммуникации. Погружение в книги, статьи и другие материалы помогает формировать критическое мышление и способствует креативности. Кроме того, чтение развивает воображение и помогает лучше понимать окружающий мир. Регулярное чтение также улучшает концентрацию и память. Важно выбирать разнообразные источники информации, чтобы получить всестороннее представление о различных темах. Не упускайте возможность обогатить свой ум и повысить уровень своих знаний через чтение.

Чувство вины: определение и способы преодоления

Чувство вины – это эмоциональное состояние, возникающее в результате осознания того, что человек поступил неправильно или нарушил свои моральные принципы. Оно может проявляться в различных формах, от легкого недовольства собой до глубокого страха и тревоги. Это чувство может оказывать значительное влияние на психическое здоровье и общее качество жизни.

Для того чтобы избавиться от чувства вины, важно сначала понять его причины. Часто оно связано с высокими ожиданиями, как собственными, так и навязанными обществом. Осознание того, что ошибки – это часть человеческой природы, может помочь снизить уровень вины. Полезно также проанализировать ситуацию и определить, действительно ли вино оправдано или это всего лишь самокритика.

Одним из эффективных способов борьбы с чувством вины является прощение себя. Это может включать в себя осознание своих ошибок и принятие на себя ответственности, но без самоосуждения. Практика благодарности и фокус на позитивных аспектах своей жизни также могут значительно снизить уровень вины.

Кроме того, важно делиться своими чувствами с близкими людьми. Открытое обсуждение своих переживаний может помочь в их осмыслении и уменьшении эмоциональной нагрузки. Профессиональная помощь психолога также может быть полезной для более глубокого понимания своих эмоций и нахождения путей к их преодолению.

Таким образом, чувство вины – это естественная реакция, которую можно и нужно преодолевать. С правильным подходом и поддержкой можно научиться управлять своими эмоциями и улучшить качество жизни.

Измены часто приводят к внутренним переживаниям и конфликтам у человека, совершившего предательство. В такой ситуации изменник может ощущать необходимость оправдать свои действия. Это может проявляться в неосознанном стремлении провоцировать конфликты с партнёром, что создает иллюзию, будто измена была следствием неудовлетворенности в отношениях. Такие ссоры могут не только углубить разногласия, но и привести к дальнейшему ухудшению отношений, поскольку изменник пытается скрыть свою вину, перекладывая ответственность на партнёра. Понимание этих механизмов важно для сохранения здоровых отношений и предотвращения разрушительных последствий предательства.

Измена — это не проявление силы, а скорее слабости человека. Человек, который изменяет, избегает конфронтации и конфликтов, боится открыться своим истинным желаниям и эмоциям. Часто такая ситуация возникает из стремления к самоутверждению. Если вы задумываетесь о измене или уже совершили её, важно обратить внимание на своё психическое состояние и рассмотреть возможность обращения к психологу для поиска причин и решения внутренних конфликтов. Это поможет вам разобраться в своих чувствах и восстановить гармонию в отношениях.

Семейная терапия: эффективные техники и преимущества для всех участников

Семейная терапия представляет собой важный инструмент для решения конфликтов и улучшения взаимодействия внутри семьи. Эта форма терапии помогает восстановить гармонию и понимание между членами семьи, используя различные техники, адаптированные к уникальным потребностям каждой семьи.

Среди основных техник семейной терапии можно выделить системный подход, который рассматривает семью как единое целое, а также структурную терапию, сосредоточенную на организации семейных ролей и границ. Эти методы помогают выявить и изменить негативные паттерны общения, способствуя более здоровому взаимодействию.

Семейная терапия может быть полезна в различных ситуациях, таких как преодоление кризисов, решение проблем с детьми, адаптация к изменениям и улучшение эмоциональной поддержки. Она подходит для семей с детьми, подростками и взрослыми членами, а также для пар, желающих улучшить свои отношения.

Подходя к проблемам с открытым сердцем и готовностью к изменениям, семьи могут значительно улучшить свои отношения и создать более благоприятную атмосферу для жизни. Семейная терапия — это шаг к восстановлению взаимопонимания и укреплению семейных уз.

Можно ли предупредить измену?

Мы не можем контролировать поведение других людей, но можем создать такие отношения, которые минимизируют риск измены. Ключевым моментом является взаимная заинтересованность обоих партнёров в укреплении доверия и открытости. Это требует честного общения и готовности работать над отношениями, чтобы они были крепкими и устойчивыми.

В нашем современном мире существует множество возможностей для достижения успеха. Важно понимать, что каждый шаг имеет свое значение. Прежде всего, необходимо определить свои цели и создать четкий план действий. Это поможет не только организовать свои мысли, но и сосредоточиться на приоритетах.

Следующим шагом является изучение доступных ресурсов. Используйте книги, статьи и онлайн-курсы, чтобы расширить свои знания и навыки в выбранной области. Не забывайте о важности практического опыта: стажировки и волонтерские проекты могут значительно повысить вашу конкурентоспособность на рынке труда.

Также стоит обратить внимание на создание сети контактов. Участие в профессиональных мероприятиях и конференциях поможет вам наладить полезные связи и обменяться опытом с коллегами.

Не стоит забывать о самодисциплине и постоянном саморазвитии. Уделяйте время своим увлечениям и интересам, это поможет поддерживать мотивацию и вдохновение.

Используя все эти рекомендации, вы сможете значительно повысить свои шансы на успех в любой сфере деятельности.

• Определите границы допустимого в вашей паре и обговорите, что для вас измена, что считается нормой в общении с другими людьми, а что нет.
• Выстраивайте общее окружение с партнёром. Ваши личные друзья должны стать друзьями пары. Если партнёр старательно оберегает тайну общения со своим другом или подругой и не хочет вас даже просто познакомить, то это повод задуматься о том, не навредит ли эта дружба вашим отношениям. И нет ничего плохого в том, чтобы обсудить это.
• Проводите больше времени вдвоём. Именно вдвоём — без детей и друзей. Находите время на совместную прогулку или просмотр сериала. О том, как сохранить близость и не погрязнуть в рутине, если у вас есть дети, читайте в статье «Как быть хорошим родителем».
• Создавайте интимность. Секреты на двоих действительно укрепляют отношения. Причём это может быть что угодно — подготовка сюрприза детям, придумывание понятных только вам шуток и так далее.
• Сохраняйте свою ребячливость. Некоторые пары со временем стремятся стать «солидными» и перестают проявлять свою игривость даже наедине. Постарайтесь создать и сохранить атмосферу непринуждённости и лёгкости, даже если вы стали серьёзными и занятыми людьми ?
• Напоминайте себе о счастливых моментах, пережитых вместе. Например, сделайте памятные фотоальбомы или смонтируйте видео о путешествии. Такие вещи возвращают вас в лучшие дни ваших отношений и дают понять, как они ценны.
• Сохраняйте своё «Я» в отношениях. Здорово, когда у вас есть общие интересы, но также прекрасно, когда у каждого есть свои собственные. Полное слияние с партнёром становится скучным. Но когда у вас есть своя собственная часть жизни, которой вы потом поделитесь с партнёром, это только помогает укрепить отношения.
• Не идеализируйте. Когда мы вступаем в отношения, то часто ожидаем голливудской картинки, где всё будет чудесно. Но в отношениях случаются ссоры, и это естественно. Надо быть к этому готовыми, чтобы не разочаровываться.

Читать также:

Как наладить отношения с партнером: советы психологов

Налаживание отношений с партнером — важный аспект жизни, который требует внимания и усилий. Психологи предлагают несколько стратегий, которые помогут улучшить взаимопонимание и укрепить связь.

Первым шагом является открытое общение. Постарайтесь обсуждать свои чувства и ожидания, а также активно слушайте партнера. Это создаст атмосферу доверия и понимания.

Второй совет — уделяйте внимание качеству времени, проведенного вместе. Совместные занятия, такие как прогулки, хобби или просто разговоры, помогут укрепить эмоциональную связь.

Третий аспект — это умение прощать. Важно понимать, что в любых отношениях бывают конфликты и недоразумения. Способность прощать и идти на компромиссы способствует гармонии в паре.

Также не забывайте о том, что каждый человек уникален. Постарайтесь принимать и уважать индивидуальные особенности партнера. Это поможет избежать ненужных конфликтов и укрепить взаимное уважение.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете наладить отношения с партнером и создать здоровую атмосферу в вашей паре.

Как пережить измену?

Измена является серьезным стрессовым фактором, и важно осознать, что для восстановления эмоционального и физического состояния потребуется время. Процесс восстановления может включать в себя саморефлексию, поддержку близких и профессиональную помощь. Необходимо дать себе возможность пережить сложные эмоции и постараться найти пути для восстановления гармонии в жизни.

• Не пытайтесь узнать абсолютно все детали измены. Это будет только разрушать вас и помешает восстановить отношения, если вы этого захотите.
• Заботьтесь о себе. Обычно в период кризисов в отношениях люди слишком сильно сосредотачиваются на них и на произошедшем. Сместите фокус на себя и посвящайте больше времени себе.
• Ищите поддержку. Окружите себя людьми, с которыми вы чувствуете себя лучше, которые заботятся о вас, не говорят и не спрашивают лишнего.
• Не мусольте эту тему с подругами/друзьями и родственниками. Вы будете только лишний раз вспоминать о произошедшем и переживать ситуацию снова и снова.
• Не общайтесь с теми, кто заставляет вас чувствовать себя плохо. Если кто-то из ваших близких обвиняет в случившемся вас, говорит вам то, что вы не хотели бы слышать, — отстранитесь от таких людей хотя бы временно.
• Не принимайте решений на основе советов от ваших близких. Если вам говорят, что надо простить человека, а вы простить не можете — не делайте этого. Если вам советуют никогда не возвращаться к партнёру, потому что «такие люди не меняются», но вы больше склонны к тому, чтобы сохранить отношения, — не запрещайте себе. Но дайте себе время принять произошедшее.

Чтение является важным аспектом развития и получения знаний. Оно обогащает наш внутренний мир, помогает расширить кругозор и развивает критическое мышление. Книги, статьи и научные исследования предоставляют уникальную возможность углубиться в интересующие нас темы и узнать что-то новое. Регулярное чтение также повышает уровень грамотности и улучшает навыки письменной речи. В современном мире, где информация становится все более доступной, важно уметь не только читать, но и анализировать, а также критически осмысливать прочитанное. Поддерживайте свою любовь к чтению, выбирая разнообразные жанры и источники информации. Это поможет вам оставаться в курсе актуальных событий и тенденций, а также обогатит ваш личный опыт.

• Как принять то, что нельзя контролировать?
• Типы привязанности: надёжная, тревожная, избегающая
• Что такое семейный бюджет и как его вести?