Главная проблема для взрослого, пришедшего в спорт, — время. Без тренера тут не обойтись / Skillbox Media

Содержание:

• «Моя нога просто сломалась, как у бройлерной курицы, под собственным весом»
• «В голове живёт 20-летний юноша, а на деле ты мешок»
• «У меня не было мессианских замашек оздоровить россиян»: как Алексей открыл школу бега по франшизе
• «Триатлон — это вершина самопознания человека»

Алексей Фомин — талантливый журналист, успешный бизнесмен и увлечённый спортсмен. После завершения карьеры в журналистике он основал собственный бизнес, который активно развивает. С 2015 года Алексей погрузился в любительский спорт и делится своим опытом с другими. Его спортивный путь начался с бега, затем он перешёл к триатлону и велогонкам. Алексей является финишёром марафонов в Нью-Йорке и Москве, а также неоднократно занимал призовые места на триатлонах серии Ironstar и велогонках Gran Fondo. В дополнение к своим достижениям в спорте, Алексей открыл филиал спортивной школы I Love Supersport по франшизе в Жуковском, где обучает любителей активного образа жизни и вдохновляет на занятия спортом.

Алексей поделился своими мыслями и опытом. Он отметил важность открытого общения и обмена идеями. По его мнению, это помогает не только в профессиональной сфере, но и в личной жизни. Он подчеркнул, что каждый имеет право на собственное мнение, и важно уважать разные точки зрения. Алексей также поделился примерами из своей жизни, которые подтверждают, что конструктивный диалог может привести к новым возможностям и взаимопониманию. В заключение он добавил, что стремление к самосовершенствованию и готовность слушать других — ключевые факторы успеха в любой области.

• как сломанная нога повлияла на желание бегать;
• о своих первых диких тренировках;
• почему спортшколы — это не бизнес, а миссионерство;
• о преимуществе системы I Love Supersport;
• о том, как спорт в зрелом возрасте меняет жизнь.

«Моя нога просто сломалась, как у бройлерной курицы, под собственным весом»

Алексей, расскажите о своей жизни до того, как спорт стал частью вашего существования. Какие занятия или увлечения занимали ваше время? Каковы были ваши мечты и цели до того, как вы открыли для себя мир спорта?

После службы на Северном флоте я начал карьеру в журналистике. Увидев объявление о вакансии в «МК», я решил попробовать свои силы и устроился на работу. Вёл субботнюю криминальную колонку под названием «Хроника происшествий». Со временем продвинулся до должности шеф-редактора, после чего перешёл на телевидение. Завершил этот этап своей карьеры, став генеральным продюсером одного из федеральных каналов.

Я основал небольшое коммуникационное агентство, которое успешно функционирует и по сей день. Мы помогаем клиентам устанавливать связи с внешней средой и эффективно продвигать их продукцию. Наша команда использует современные методы, включая социальные сети, видеоконтент и публикации в СМИ, чтобы обеспечить максимальную видимость и охват для наших заказчиков на рынке.

Вы начали заниматься спортом в зрелом возрасте. Что стало причиной этого увлечения?

В 47 лет я столкнулся с серьезной проблемой избыточного веса, достигнув 134 килограммов при росте 193 сантиметра. Ношение такого веса стало настоящим испытанием.

Ранее у нас с друзьями был интересный челлендж — мы искали странные и жуткие заведения, чтобы провести время и повеселиться. После одной из таких вечеринок я оказался в неприятной ситуации: потерял свой телефон и получил травму — сломал ногу. Такой опыт стал для меня уроком, напоминающим о том, что веселье иногда может обернуться неприятностями.

Что произошло?

Не могу точно сказать, что произошло, но моя нога сломалась, как у бройлерной курицы, под собственным весом. Пока я находился с гипсом, я проводил время в социальных сетях. Там я увидел фотографии и видео знакомых, которые бегают и получают медали. Это произвело на меня впечатление, и я решил начать новую жизнь.

Однажды девушка рассказала мне о сети школ I Love Supersport. Уникальность их обучения заключается в том, что каждый ученик ставит конкретные цели, например, пробежать полумарафон через несколько месяцев. Все программы обучения направлены на достижение этих целей, что обеспечивает эффективный и целенаправленный подход к тренировкам.

Сразу нацеливаемся на победу.

Для участия в забеге в Божоле необходимо пробежать установленную дистанцию. Хотя победа в таком соревновании маловероятна из-за большого количества участников, это не отменяет возможности проявить свои силы и улучшить результаты. Мне понравилась эта идея, и я решил записаться в школу бега, чтобы начать тренировки и подготовиться к забегу в Божоле.

Это событие проходит во Франции каждый год. Участники надевают экстравагантные костюмы и бегут по маршруту, где вдоль дистанции расположены столы с разнообразной едой, водой и знаменитым французским вином. Это не только спортивное мероприятие, но и праздник, который объединяет людей, создавая уникальную атмосферу веселья и общения.

Бегая по живописным окрестностям и наслаждаясь бокалом божоле, вы можете по-настоящему оценить красоту виноградников. Природа вокруг создает уникальную атмосферу, позволяя насладиться не только вкусом вина, но и великолепием ландшафта. Виноградники, раскинувшиеся на просторах, привлекают внимание своим обаянием и гармонией. Каждая пробежка становится не просто физической активностью, но и настоящим путешествием по миру вина и природы.

«В голове живёт 20-летний юноша, а на деле ты мешок»

Подготовка всегда требует значительных усилий. Каждый этап процесса требует внимания и усердия. Важно уделять время планированию, изучению необходимых материалов и практическим занятиям. Тщательная подготовка помогает не только овладеть знаниями, но и повысить уверенность в собственных силах. Поэтому, несмотря на трудности, работа над собой всегда приносит свои плоды.

Первые две тренировки оказались настоящим испытанием. Я задыхаюсь, чувствую себя вымотанным и не понимаю, что со мной происходит. В голове все еще живет 20-летний юноша, который служил на флоте, и кажется, что я не изменился. Но на самом деле я чувствую себя совершенно иначе. Этот диссонанс разрушает привычное восприятие себя. Внезапно приходит осознание того, насколько я запустил свою физическую форму.

Вы достигли успеха?

В результате высокой физической нагрузки у меня возникло воспаление связок, но, несмотря на это, я смог подготовиться и пробежать полумарафон. Хотя я двигался медленно, я довел дистанцию до конца. В процессе подготовки я сбросил 17 килограммов, а в ходе всего этого процесса потерял еще столько же.

Представьте, каково это — носить гири, а затем избавиться от них. Это ощущение легкости вызывает настоящую эйфорию. Процесс снятия нагрузки не только физически облегчает, но и приносит эмоциональное удовлетворение. Испытанное чувство свободы и легкости после тренировки с гирями может стать мощным стимулом для достижения новых целей в фитнесе и улучшения общего самочувствия.

На дистанции я не пил вино, однако после финиша, когда вместо медали вручают бутылку вина, я решил насладиться этим моментом. В голове звучала только одна мысль: «Я пробежал! Я спортсмен, я молодец!» Этот опыт стал не только физическим достижением, но и поводом отпраздновать свои успехи с бокалом фирменного напитка.

Многие люди сталкиваются с трудностями при отказе от старых привычек и часто возвращаются к ним. Каков ваш опыт в этом вопросе?

Я не могу сказать, что это про меня. Я испытывал страх потерять то состояние, которое достиг. Легко сбиться с правильного пути, но когда оказываешься в экосистеме «здорового» сообщества, удерживаться на верном курсе становится значительно проще. В I Love Supersport предлагается не только бег, но и множество других дисциплин, таких как плавание. Присоединяясь к таким группам, вы получаете поддержку и мотивацию, что способствует достижению ваших спортивных целей и укреплению здоровья.

Вы приходите на тренировку и слышите, как кто-то делится своими достижениями, например, пробежкой марафона и планами переплыть Босфор. Это вдохновляет и подталкивает к новым спортивным целям. Такие истории успеха напоминают о том, что физическая активность и целеустремленность могут значительно изменить жизнь. Слышать о triumphs других людей может стать мощным стимулом для собственного роста и развития в спорте.

Когда вы ставите перед собой цель, важно разработать четкий план действий, чтобы успешно достичь финала. Начните с анализа своей цели: уточните, чего именно вы хотите достичь и какие шаги для этого необходимы. Затем разбейте большую цель на более мелкие, достижимые задачи, что поможет вам сохранять мотивацию и отслеживать прогресс. Регулярно пересматривайте и корректируйте свой план, учитывая возникающие трудности и изменения. Не забывайте о важности самоанализа и рефлексии, чтобы понять, что работает, а что требует доработки. Системный подход и настойчивость помогут вам уверенно двигаться к вашей цели.

Программа имеет уникальное преимущество — она устанавливает четкую цель, что придаёт серьёзность вашим намерениям. Вы заблаговременно приобретаете билеты, регистрируетесь на забег и оплачиваете участие. Это создает дополнительную материальную мотивацию. Кроме того, вы становитесь частью команды таких же участников, стремящихся к изменениям. Девушки и парни, все усердно трудятся, и у вас нет возможности отступить или сдаться.

Всё же, неужели вам не хочется вернуться к привычной жизни?

Свернуть назад действительно страшно. После потери 34 килограммов появляется желание удержать новое состояние. Ты не хочешь возвращаться к прежнему «я», и поэтому прилагаешь все усилия, чтобы сохранить достигнутые результаты. В этом процессе важно осознавать, что ты начинаешь нравиться не только окружающим, но и самому себе, как внутренне, так и внешне. Это обновленное восприятие себя становится мощной мотивацией для поддержания здорового образа жизни и предотвращения возврата к старым привычкам.

Старые друзья не мешали вам двигаться вперед?

Экосистема коммуникаций претерпела значительные изменения. На смену старым друзьям приходят люди с общими интересами, которые вдохновляют и мотивируют. Ярким примером этого является участник нашего сообщества Василий Мозжухин, который успешно переплыл Ла-Манш. Такой опыт подчеркивает важность новых связей и взаимодействий в современном мире, где единомышленники становятся ключевыми фигурами в нашем развитии.

Он целый год готовился. Для того чтобы привыкнуть к холодной воде, он даже отключил кран с горячей водой в своем доме.

«У меня не было мессианских замашек оздоровить россиян»: как Алексей открыл школу бега по франшизе

Вас так вдохновила идея бега, что вы решили открыть собственную школу бега в Жуковском?

Я жил рядом с Жуковским и ездил на тренировки в Крылатское. Дорога занимала два часа в одну сторону, что было крайне утомительно. Чтобы не терять время и сохранить мотивацию к бегу, я решил открыть филиал, купив франшизу у I Love Supersport. Это решение позволило мне не только заниматься любимым спортом, но и найти хороших тренеров и стадион. В результате я смог собрать группу учеников, которые разделяют мою страсть к бегу.

Вы самостоятельно покрыли все расходы?

Я занимался основным бизнесом, и на основе его дохода открыл школу.

Раскрутка может быть достаточно сложной задачей, особенно в условиях высокой конкуренции на рынке. Процесс требует не только времени, но и тщательного планирования, а также грамотного использования различных стратегий продвижения. Важно учитывать целевую аудиторию и выбирать подходящие каналы для продвижения, чтобы достичь максимальной эффективности. Правильное сочетание SEO, контентного маркетинга и социальных сетей может значительно облегчить этот процесс и помочь в успешной раскрутке.

При покупке франшизы популярной и раскрученной спортивной школы не потребовалось значительных усилий для продвижения. Основным инструментом в этом случае стала таргетированная реклама в социальных сетях, которая эффективно привлекла целевую аудиторию и обеспечила стабильный поток клиентов.

Для успешной мотивации команды и клиентов необходимо создать атмосферу, способствующую продуктивности и вовлеченности. Важно установить четкие цели и задачи, которые будут понятны всем участникам процесса. Регулярное общение и обратная связь помогают поддерживать высокий уровень мотивации. Применение различных методов поощрения, таких как премии, признание достижений и возможности для профессионального роста, также играет ключевую роль.

Клиенты должны ощущать свою значимость и получать ценность от взаимодействия с компанией. Предоставление качественного сервиса, индивидуальный подход и внимание к потребностям клиентов способствуют формированию долгосрочных отношений. Важно регулярно информировать клиентов о новостях и достижениях компании, чтобы поддерживать их интерес и вовлеченность. Таким образом, создание эффективной системы мотивации для команды и клиентов помогает достигать поставленных целей и укреплять позиции на рынке.

При запуске школы беговых программ я собрал группу людей и подготовил презентацию, чтобы продемонстрировать, какое увлекательное хобби представляет собой бег. Я делился информацией о возможностях, которые открывает это занятие, включая возможность путешествовать по всему миру. Упоминал про получение медали «шестерёнка», которая вручается за участие в шести марафонах-мейджорах: в Лондоне, Бостоне, Берлине, Чикаго, Нью-Йорке и Токио. Также я делился своей личной историей, что вдохновило многих начинающих бегунов.

На самом деле у меня не было намерений заниматься оздоровлением россиян, но в конечном итоге всё произошло естественным образом.

Вы ожидали, что ваш бизнес будет приносить прибыль, или открыли его исключительно для вдохновения?

В небольших городах сложно назвать это настоящим бизнесом. Скорее, это можно охарактеризовать как миссионерство. В шутку мы называем нашу школу сектой. Финансовой прибыли едва хватает на аренду беговых дорожек и манежа, а также на зарплаты тренеров. Этот вид деятельности отличается низкой маржинальностью, но взамен предлагает высокий уровень душевного комфорта и удовлетворение от того, что мы занимаемся чем-то полезным для людей.

За время существования нашей школы мы обучили более 500 человек искусству бега. Мы применяли множество креативных подходов и идей, чтобы сделать процесс обучения увлекательным. Особенно запомнился новогодний «Забег обещаний», который стал моим любимым мероприятием. Этот забег не только мотивирует участников к физической активности, но и вдохновляет их на выполнение своих целей в новом году.

Неужели действительно бегали в Новый год?

1 января люди вместо того, чтобы опохмеляться и доедать заветренные новогодние салаты, приходили на пробежку. Это стало для многих традицией, в рамках которой участники заранее записывали свои обещания и цели на новый год. Среди бегунов был и олимпийский чемпион, бывший главный тренер сборной России по лёгкой атлетике Юрий Борзаковский. Такой подход к началу года вдохновляет на активные перемены и помогает ставить важные жизненные цели.

На новогоднее торжество трезвости пришло множество людей. Это мероприятие собрало участников, стремящихся отметить праздник без алкоголя, создавая атмосферу веселья и поддержки. Традиция проведения таких встреч становится все более популярной, привлекая людей, которые выбирают здоровый образ жизни и желают насладиться праздником в трезвой обстановке.

В 2015 году, когда мы только начали, нас было всего 7-8 человек. Однако через три года наше сообщество выросло до около 200 участников, что сделало событие почти городским. К сожалению, филиал в Жуковском не смог пережить пандемию, но многие из тех, кто стремился развиваться, смогли сохранить любовь к бегу и продолжают заниматься самостоятельно. В Москве и других крупных городах I Love Supersport продолжает процветать.

Не планируете ли вы восстановить старую школу или открыть новую образовательную учреждение?

Я не вижу особого смысла в этом. В настоящее время я проживаю в Москве, где расположена крупнейшая школа в мире — ILS. Кроме того, в городе имеется множество других учебных заведений, которые также стремятся занять конкурентные позиции на образовательном рынке.

В крупных городах заниматься спортом действительно проще, однако для повышения уровня физической культуры в регионах необходимо принять ряд мер. Во-первых, следует инвестировать в инфраструктуру: строить современные спортивные комплексы и площадки, которые будут доступны всем жителям. Во-вторых, важно развивать программы по организации массовых спортивных мероприятий, таких как турниры и фестивали, чтобы привлечь внимание к спорту и мотивировать население заниматься физической активностью. Кроме того, необходимо внедрять образовательные инициативы, направленные на популяризацию здорового образа жизни и физической активности среди молодежи. Также стоит рассмотреть возможность создания системы поддержки для тренеров и спортивных клубов, чтобы обеспечить доступ к качественным тренировкам для всех желающих.

Интерес к спорту можно и нужно возрождать через создание инфраструктуры, в основном на открытом воздухе. Это включает в себя парки, набережные, велодорожки и чистые водоемы. Также важно, чтобы городские администрации проявляли лояльность к организации спортивных мероприятий, таких как массовые старты. Поддержка таких инициатив способствует активному образу жизни, улучшает здоровье населения и создает позитивный имидж города. Развитие спортивной инфраструктуры привлекает внимание как местных жителей, так и туристов, что способствует экономическому росту региона.

«Триатлон — это вершина самопознания человека»

Эффективность выбранной модели тренировок заключается в её способности адаптироваться к индивидуальным потребностям и целям каждого спортсмена. Эта модель учитывает физическую подготовленность, уровень опыта и специфические цели, будь то улучшение выносливости, силы или гибкости. Благодаря разнообразным тренировочным методам, такая модель позволяет избежать плато в прогрессе и повышает мотивацию. Также важным аспектом является интеграция восстановительных периодов, что способствует снижению риска травм и улучшению общей физической формы. Следовательно, целенаправленный подход к тренировкам обеспечивает более значительные результаты и устойчивый прогресс в спортивной деятельности.

Важным аспектом успеха является наличие единомышленников, поддерживающих вас на пути к цели с самого начала. Сначала вы пробегаете 10 километров, затем полумарафон, а затем марафон — это последовательный путь к достижению спортивных результатов. Основатели I Love Supersport Максим Журило, Ирина Московкина и Владимир Пасекунов разработали уникальную модель спортивной школы для взрослых, тем самым создав новые возможности для любительского спорта в стране. Школа I Love Supersport насчитывает десятки филиалов как в России, так и за её пределами, а также вдохновила сотни последователей, которые начали использовать подобную модель. Благодаря ILS десятки тысяч людей кардинально изменили свою жизнь, улучшив физическое состояние и достигнув новых высот в спорте.

Ящик Пандоры — это термин, который используется для обозначения ситуации, в которой открытие чего-то может привести к непредсказуемым и зачастую негативным последствиям. В мифологии Древней Греции Пандора, первая женщина, была наделена множеством даров, включая любопытство. Когда она открыла ящик, наполненный бедами и несчастьями, она выпустила их в мир, оставив лишь надежду внутри. Это символизирует, как одно неосторожное действие может вызвать цепь разрушительных событий. Ящик Пандоры стал метафорой для различных ситуаций в жизни, где риск и последствия открывают новые, порой нежелательные, возможности.

Это захватывающее увлечение, в котором хочется достигать всё больших высот. После того как я освоил бег, у меня возникло желание попробовать плавание. Я начал тренировки и переплыл Волгу. Параллельно с бегом и плаванием я открыл для себя триатлон — научился ездить на шоссейном велосипеде и уже четыре года занимаюсь велоспортом. После первой велогонки я осознал, что беговой марафон на 42 км кажется лёгкой прогулкой по сравнению с новыми вызовами.

Триатлон представляет собой уникальное испытание, которое способствует глубокому самопознанию. Это многогранный вид спорта, включающий плавание, велогонку и бег, который требует от участников не только физической подготовки, но и психологической стойкости. Участие в триатлоне помогает людям преодолевать собственные границы, развивать уверенность в себе и находить гармонию между телом и разумом. Каждое соревнование становится возможностью для личного роста и самосовершенствования, позволяя участникам открыть новые горизонты и узнать о себе больше. Триатлон — это не просто спорт, это путь к пониманию своих возможностей и внутренних ресурсов.

Для тех, кто хочет начать заниматься спортом, в частности бегом, рекомендуется начать с определения своих целей. Определите, почему вы хотите начать бегать: для улучшения здоровья, снижения веса или участия в соревнованиях. Затем выберите подходящую обувь и одежду, чтобы обеспечить комфорт во время тренировок. Начинайте с коротких дистанций и постепенно увеличивайте объем пробежек, чтобы избежать травм. Важно также установить регулярный график тренировок и следить за своим самочувствием. Не забывайте про разминку перед бегом и заминку после, чтобы подготовить мышцы и избежать перенапряжения. Включение разнообразия в тренировки, например, смена маршрутов или добавление интервальных пробежек, поможет поддерживать интерес и мотивацию. Не забывайте о правильном питании и гидратации, так как они играют ключевую роль в успехе ваших тренировок.

Первый совет — запишитесь в беговую школу. В таких учреждениях профессиональные тренеры помогут вам освоить правильную технику бега. Это значительно улучшит ваши результаты и снизит риск травм. Обучение в беговой школе даст вам уверенность и мотивацию для регулярных тренировок, а также возможность общения с единомышленниками.

Безусловно, обучение играет ключевую роль в достижении успеха в любой области. Постоянное развитие навыков и приобретение новых знаний позволяют адаптироваться к изменениям и повышать свою конкурентоспособность. В современном мире, где информация обновляется с высокой скоростью, непрерывное обучение становится необходимостью. Поэтому важно осознанно подходить к процессу обучения, выбирая актуальные курсы и ресурсы, соответствующие вашим целям и интересам.

Если вы просто наденете кроссовки и начнете бегать, велика вероятность, что во второй раз вы этого не сделаете. Это происходит потому, что вы не контролируете свой пульс и не знаете правильной техники бега. В результате вы рискуете получить травму, а пользы от занятий не будет. С плаванием ситуация аналогична: необходимо пройти обучение в школе, освоить технику и поставить перед собой цели. После этого можно перейти к велоспорту, а затем и к триатлону, что откроет новые горизонты в спортивной жизни.

Школа является важной частью образовательного процесса. Она предоставляет фундаментальные знания и навыки, необходимые для дальнейшего обучения и развития. Без школы невозможно получить базовое образование, которое открывает двери к множеству возможностей в будущем. Школа формирует критическое мышление, социальные навыки и уверенность в себе, что делает ее незаменимой в жизни каждого человека. Таким образом, обучение в школе играет ключевую роль в подготовке к взрослой жизни и успешной карьере.

Дисциплина и опытный тренер играют ключевую роль в достижении успеха. Однако самая большая трудность заключается в том, чтобы преодолеть собственные барьеры. Это касается не только спортивных достижений, но и жизни в целом. Главной проблемой для человека, который стремится изменить себя в возрасте, когда он уже осознанно воспринимает мир, является внутреннее сопротивление и страх перед переменами. Этот процесс требует не только усилий, но и глубокого самопознания и готовности меняться.

Время — это ключевая категория, которая определяет порядок событий и их продолжительность. Оно влияет на все аспекты нашей жизни, от организации рабочего дня до планирования долгосрочных целей. Понимание времени позволяет эффективно управлять ресурсами, устанавливать приоритеты и достигать желаемых результатов. В современном мире, где скорость информации и темп жизни постоянно возрастают, важность правильного восприятия времени становится особенно актуальной. Оптимизация использования времени способствует повышению продуктивности и улучшению качества жизни.

Именно так. В этом процессе невозможно обойтись без посторонней помощи. Необходим четкий план, а также контроль и наставничество. Эти функции эффективно выполняет спортивная школа, ориентированная на взрослых. Она адаптируется под индивидуальный режим каждого клиента. Координаторы создают гибкое расписание тренировок, которое можно легко подстроить под любой график, обеспечивая тем самым максимальную эффективность и комфорт для спортсменов.

Ключевыми факторами успеха являются желание и целеустремленность. Когда у вас есть чёткая цель с конкретной датой начала, вы можете структурировать свою жизнь так, чтобы минимизировать потери и максимально использовать возможности. Правильное планирование позволяет двигаться к своей цели с уверенностью и эффективностью.

Главное, что я вынес из своей трансформации и занятий спортом, это осознание силы дисциплины и упорства. Спорт научил меня ставить перед собой цели и добиваться их, даже когда это требует значительных усилий. Я понял, что физическая активность не только укрепляет тело, но и развивает ментальную стойкость. Эти навыки перенеслись и в другие сферы жизни, помогая справляться с трудностями и достигать успеха в личных и профессиональных делах. Важность здорового образа жизни также стала для меня очевидной, ведь регулярные тренировки и правильное питание способствуют улучшению психоэмоционального состояния и повышению качества жизни в целом.

Спорт не гарантирует улучшения жизни или достижения успеха, однако в зрелом возрасте он способен кардинально изменить существование. Жизнь становится иной: меняется круг общения, появляются новые увлечения, меняется подход к питанию и досугу. Занятия спортом эффективно помогают справляться со стрессом и улучшают физическое состояние, а также развивают терпение и укрепляют нервы. В результате, решение любых других задач становится более простым и доступным.

Существует проблема, связанная с травмами. Травмы могут возникать в результате различных факторов, включая физическую активность, несчастные случаи или недостаточное соблюдение мер безопасности. Это может привести к серьезным последствиям как для здоровья человека, так и для его физической активности в будущем. Профилактика травм и правильная реабилитация играют ключевую роль в поддержании здоровья и качества жизни. Важно осознавать риски и принимать меры для их минимизации, чтобы избежать долгосрочных последствий.

Спорт, особенно в период соревнований, может иметь негативные последствия. К нему нужно подходить с умом. Однако, когда ты поднимаешься на 10-й этаж, не испытывая усталости и удивляя врачей стабильным пульсом, ощущаешь себя молодым и полным сил. Спорт дарит чувство молодости и энергии. Фитнес представляет собой отличную альтернативу традиционным спортивным занятиям, однако, возможно, он не для всех, так как многим кажется утомительным и скучным. Важно найти баланс и выбрать тот вид активности, который приносит удовольствие и пользу, будь то спорт или фитнес.

Ваша спортивная карьера только начинается, но вы уже успели достичь значительных успехов и попробовать себя в различных дисциплинах. Какие у вас планы на будущее?

После достижения успехов в беге, плавании и триатлоне я выбрал велоспорт как свой основной вид деятельности. Этот спорт является одним из самых сложных и требовательных. Летом я предпочитаю тренироваться на шоссе, а зимой — на велотреке. Велоспорт не только развивает выносливость, но и укрепляет мышцы, что делает его идеальным выбором для активного образа жизни.

Я активно развиваюсь в велоспорте, тренируясь 3–5 раз в неделю и участвуя в соревнованиях со своей командой. На текущий момент этого достаточно для достижения моих целей. Однако в будущем я открыт для новых вызовов и возможностей.