СДВГ у женщин: особенности проявлений и отличия от мужчин

Содержание:

• Частота диагностики СДВГ среди девочек и женщин
• Причины низкой диагностики СДВГ у девушек и женщин
• Особенности проявления СДВГ у женщин и девочек
• Угрозы для женщин, связанные с незамеченным СДВГ
• Определение СДВГ: Как женщины распознают свои симптомы
• Способы поддержки женщин с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
• Признаки СДВГ у девочек и женщин: полезный чек-лист для самодиагностики

У мужчин диагноз СДВГ ставится в 1,5–3 раза чаще, чем у женщин. Это связано с тем, что многие психиатры продолжают воспринимать этот синдром как исключительно мужскую проблему. В результате девочки часто остаются без необходимой помощи и поддержки. Тем не менее, правильная диагностика СДВГ может значительно улучшить качество жизни многих пациенток.

Совместно с психологом и специалистом по АСТ-терапии Александрой Березович мы исследовали, каким образом проявляется этот синдром у женщин. В данной статье вы сможете ознакомиться с:

• Как различаются проявления и признаки диагностики у мужчин и женщин?
• Каковы причины этого явления и какое отношение к нему имеют стереотипы?
• Симптоматика синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у девочек и женщин может заметно отличаться от таковой у мальчиков и мужчин. У представительниц слабого пола чаще проявляются более скрытые и менее заметные признаки. Например, они могут испытывать проблемы с концентрацией, их внимание распыляется, и они часто теряют вещи.

  В отличие от гиперактивных мальчиков, которые могут проявлять свою активность через физическую деятельность, девочки с СДВГ могут быть менее подвижными, но при этом испытывают внутреннее беспокойство и напряжение. Они могут быть более склонны к мечтательности, что иногда воспринимается как лень или отсутствие интереса.

  Кроме того, у женщин с СДВГ часто наблюдаются сложности в организации своего времени и задач. Им может быть трудно планировать свой день и следовать установленным срокам. Эмоциональная реакция на стресс и фрустрацию также может быть более выраженной, что приводит к изменчивости настроения и чувству подавленности.

  Множество девочек и женщин с СДВГ могут не быть диагностированы в детстве, так как их симптомы могут быть менее очевидными. Это может приводить к тому, что они сталкиваются с трудностями в учебе, работе и личных отношениях, не понимая, что причина их проблем связана с СДВГ. Взрослые женщины нередко ищут помощь из-за хронической усталости, низкой самооценки и чувства неудачи, которые возникают на фоне невыявленного синдрома.

• Неопределенность в диагнозе может представлять серьезную угрозу для женщин, страдающих от синдрома. Отсутствие четкого медицинского заключения приводит к тому, что пациентки могут не получать необходимую им терапию и поддержку. Это, в свою очередь, может усугубить симптомы и ухудшить общее состояние здоровья. Кроме того, неопределенность в диагнозе часто вызывает чувство тревоги и стресса, поскольку женщины могут сомневаться в своем состоянии и не знать, как с ним справляться. Важно, чтобы медицинские специалисты могли точно определить диагноз, чтобы предложить адекватное лечение и помочь пациенткам улучшить качество их жизни.
• Женщины могут осознать наличие у себя синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) через ряд признаков и симптомов, которые часто проявляются в повседневной жизни. Обычно это происходит, когда они начинают замечать, что испытывают трудности с концентрацией на задачах, организованностью своих дел или управлением временем. Часто они могут чувствовать себя чрезмерно рассеянными или забывчивыми, что приводит к проблемам в учебе, работе или личных отношениях.

  Кроме того, женщины с СДВГ могут сталкиваться с эмоциональной нестабильностью, испытывая частые перепады настроения и сложности в контроле своих эмоций. Это может выражаться в повышенной тревожности или депрессивных состояниях, что иногда затрудняет диагностику, так как эти симптомы могут быть ошибочно восприняты как проявления других психологических расстройств.

  Также важно отметить, что многие женщины с СДВГ развивают различные стратегии компенсации, чтобы скрыть свои трудности, что может затруднить их осознание проблемы. Они могут быть очень внимательны к деталям или проявлять высокий уровень ответственности в определенных сферах, что может маскировать наличие расстройства.

  В конечном итоге, осознание своего состояния может происходить через самоанализ, общение с близкими или профессионалами, а также через изучение информации о СДВГ, что помогает им лучше понять собственные переживания и трудности.

• Существует ли возможность полного излечения от синдрома?
• Как распознать наличие СДВГ: руководство для женщин.

Психолог с более чем восемью годами опыта, специалист в области АСТ-терапии, логотерапии и арт-терапии. Создатель телеграм-канала «Саша об СДВГ» и автор книги «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации». Она сама испытывает на себе проявления СДВГ и оказывает поддержку клиентам в их адаптации к этому состоянию.

Мы создали телеграм-канал под названием «Ты как?». В нем мы в удобном формате будем делиться материалами о саморазвитии, психологии, а также о том, как успешно учиться и развивать карьеру в любом возрасте. Присоединяйтесь к нам!

Частота диагностики СДВГ среди девочек и женщин

При рассмотрении статистики по синдромам дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) мы будем опираться на международные исследования. К сожалению, отечественные научные работы по этому вопросу не дотягивают до современных зарубежных стандартов, а российская психиатрия до сих пор рассматривает СДВГ как диагноз, характерный исключительно для детского возраста, который, как правило, исчезает с наступлением взрослой жизни. В результате этого синдром крайне редко выявляют у людей старше достижения совершеннолетия, что приводит к недооценке ситуации и искажает статистику в России.

В Соединённых Штатах и Европе процесс диагностики и терапии синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) достиг более высоких уровней развития. На протяжении многих лет учёные наблюдали за пациентами и оценивали результаты различных методов лечения. Профессор Рассел Баркли, один из ведущих экспертов в этой области, делится данными, собранными в Америке:

• На каждые одну девочку с СДВГ приходится от двух до трех мальчиков.
• В период подросткового развития соотношение мальчиков к девочкам составляет менее двух к одному.
• Среди взрослого населения на одну женщину приходится менее полутора мужчин.

С возрастом соотношение между диагнозами у женщин и девочек становится более равным, поскольку женщины получают этот диагноз чаще. Однако важно понимать, что СДВГ не является заболеванием, которое может возникнуть и исчезнуть. Это нейроотличие – термин, обозначающий нейробиологические особенности функционирования мозга, которые выделяют человека среди большинства, но при этом остаются в пределах нормы.

Некоторые нейроанатомические особенности могут возникнуть вследствие травм головного мозга, таких как те, что случаются при автомобильных авариях, инсультах или родовых травмах. В отличие от них, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) является врождённой чертой, зачастую передающейся по наследству. Индивиды с СДВГ появляются на свет с этой особенностью. Таким образом, женщины, которым поставили диагноз в более позднем возрасте, скорее всего, имели этот синдром еще в детстве.

Почему же никто не замечал их уникальные черты? Исследователи выдвигают предположение, что проявления симптомов СДВГ у мальчиков возникают на более ранних стадиях, тогда как у девочек это происходит позже. Существует также другая гипотеза, согласно которой медицинские специалисты недостаточно активно диагностируют СДВГ у девочек.

Давайте рассмотрим возможные причины этого явления.

Читайте также:

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у взрослых: как распознать его среди обычной невнимательности.

Причины низкой диагностики СДВГ у девушек и женщин

Разница в диагностике между полами возникает в результате взаимодействия различных социальных, исторических и культурных обстоятельств.

У мальчиков обычно наблюдается гиперактивная форма СДВГ. Ключевыми признаками этого состояния являются импульсивность, постоянное движение, излишняя активность и разговорчивость. К примеру, мальчик может внезапно подняться с парты и начать бегать по классу, закричать на учителя или ударить одноклассника. Такие дети часто ведут себя как озорники и шалопаи, что приводит к нарушению учебного процесса и затрудняет работу взрослых.

У девочек чаще всего наблюдается СДВГ невнимательного типа. Они склонны к забывчивости, часто теряются в своих мыслях, невольно оставляют вещи и легко отвлекаются от занятий. Эти особенности могут затруднять их учебу, но обычно не вызывают особого беспокойства у родителей и учителей. Взрослые, как правило, воспринимают это как проявление невнимательности и лени, не замечая более глубоких проблем.

Представьте, что вы родитель. Какого ребёнка вы, скорее всего, отведёте к психиатру: того, кто вызывает трудности в контроле, или же тихого, сидящего в уголке? Поведение, не создающее проблем, редко воспринимается как отклонение. Поэтому многие матери и отцы просто вздыхают с облегчением, думая, что если их дочка не мешает другим, то с ней всё в порядке.

Александра Березович, психолог и специалист в области АСТ-терапии, делится своим мнением:

Долгое время существовал стереотип, согласно которому СДВГ ассоциировался исключительно с гиперактивностью у мальчиков. Это привело к предвзятому подходу в процессе диагностики. До недавнего времени клинические исследования и критерии диагностики в основном учитывали проявления СДВГ, характерные для мальчиков. В результате девочки часто оказывались вне поля зрения и не получали необходимую помощь.

До недавнего времени синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) в основном диагностировался у мальчиков. Это привело к тому, что все медицинские руководства, инструкции для специалистов и даже критерии, представленные в Международной классификации болезней, основывались на наблюдениях за мужчинами. В результате врачи не обладали необходимыми знаниями для выявления СДВГ у женщин. Из-за этого исследования, касающиеся проявлений синдрома у женщин, значительно отстают по времени от аналогичных работ, посвящённых мужчинам.

Яркие проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности, такие как импульсивность и гиперактивность, воспринимаются в обществе более положительно, если речь идет о мальчиках и мужчинах. Общество зачастую не стремится изменить такие качества, а наоборот, позволяет им оставаться. В дальнейшем эти характеристики становятся индикаторами СДВГ: медицинские работники обращают на них внимание в поведении пациента для установления диагноза.

С самого раннего возраста девочки начинают понимать, что от них ожидается быть спокойными, послушными, внимательными и ответственными. Это приводит к тому, что они адаптируются к социальным стандартам и стараются скрыть любые проявления, связанные с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. В результате у них остаются лишь скрытые признаки этого синдрома, которые легко можно объяснить как мечтательность, забывчивость или просто лень.

Пример

В обществе принято воспринимать агрессивные поступки мальчиков как нечто естественное: драка с ровесником зачастую вызывает реакцию типа «Ну, он же мальчик, чего ожидать?». В противоположность этому, девочек за проявление агрессии, как правило, осуждают и упрекают. В результате, они гораздо чаще направляют свои импульсивные порывы внутрь, а не на окружающих. Это объясняет, почему среди девочек с СДВГ наблюдаются более высокие риски самоповреждения: в силу гендерной социализации им легче выплеснуть агрессию на себя, нежели на других людей.

Александра Березович, психолог, отмечает: «У девочек, страдающих СДВГ, нередко наблюдаются повышенные уровни тревожности и стремление к перфекционизму, что может скрывать основные проявления расстройства. В результате этого возникают риски неверной диагностики и задержки в получении необходимой помощи».

Таким образом, даже если девушка или женщина обратится к психиатру, нет гарантии, что ей диагностируют СДВГ. О своей ситуации делится одна из наших читательниц:

До достижения 26 лет я даже не подозревала о наличии у себя СДВГ. На протяжении всей жизни мне было трудно заставить себя сосредоточиться на работе — я всегда откладывала дела до последнего момента, не укладывалась в сроки и придумывала разные оправдания. У меня не было реальных причин для такой сильной прокрастинации. Казалось, мой мозг просто отказывался функционировать, но как можно было объяснить это клиенту?

В один момент моя профессиональная жизнь рухнула. Я подвела своего начальника, и в результате этого мы потеряли клиента. Сотрудничество со мной было прекращено. Чувство стыда охватило меня, так что мне хотелось сбежать куда угодно. Я не могла прийти в себя и задавалась вопросом: почему же я оказалась такой бесполезной?

В тот момент я решила обратиться за помощью к психиатру. Он выслушал мои переживания и поставил диагноз тревожно-депрессивное расстройство. Действительно, я испытывала сильную тревогу, и к тому же у меня начался эпизод депрессии. Однако сейчас я осознаю, что мы сосредоточились на устранении симптомов, а не на самой причине. Поэтому, когда я начала курс антидепрессантов, ситуация не улучшилась.

Я по-прежнему не могла сосредоточиться на работе, постоянно опаздывала и откладывала дела на потом — теперь это меня совершенно не заботило. Вспоминаю, как лежала в постели, имея всего лишь тысячу рублей на карте, в то время как завтра нужно было платить аренду. И меня это совершенно не волновало. Думала, что не беда! С владельцем квартиры можно договориться, где-то занять, где-то одолжить — и ещё месяцок поживу здесь, а не окажусь на улице.

Действительно, в некоторых случаях СДВГ может стать причиной развития депрессии и тревожных расстройств. Неудивительно, что эти состояния классифицируются как коморбидные. Коморбидность подразумевает наличие у пациента нескольких заболеваний, которые проявляются одновременно и взаимно усиливают негативные эффекты друг друга.

Читайте также:

Девять методик для оценки депрессии: шкала Бека, опросник Бернса и другие инструменты.

Научные исследования показывают, что девочки и женщины, страдающие синдромом дефицита внимания и гиперактивности, имеют большую предрасположенность к сопутствующим расстройствам, таким как депрессия и тревожные расстройства. Долгосрочное переживание чувства внутренней неполноценности в конечном итоге сказывается на уровне самооценки. Кроме того, повышенная тревожность может служить способом борьбы с прокрастинацией, позволяя лучше справляться с задачами, вовремя завершать работу и избегать нарушений сроков и опозданий.

Положительная новость заключается в том, что при своевременной диагностике СДВГ и начале соответствующего лечения симптомы депрессии и тревожных расстройств могут исчезнуть без дополнительной терапии. Это подтвердил опыт одной из наших читательниц:

После того как мне был установлен верный диагноз и назначены подходящие лекарства, моя жизнь претерпела значительные изменения.

Прежде всего, я перестала задаваться вопросом: «Что со мной не так?» Теперь я осознаю, что у меня СДВГ, и это означает, что я не виновата в своих трудностях. Мой мозг функционирует иначе, и теперь мне предстоит научиться адаптироваться к этой особенности.

Во-вторых, я заметил, что процесс работы стал для меня менее обременительным. Больше не нужно заставлять себя садиться за каждую задачу с трудом. Ранее любое начинание вызывало такое сильное внутреннее сопротивление, что порой хотелось просто расплакаться. Теперь же мне гораздо проще заинтересоваться работой и проявить желание завершить её.

Третьим важным моментом стало то, что моя депрессия постепенно исчезла сама собой, а вскоре за ней и тревожность. Это произошло, потому что я перестала воспринимать себя как человека, не имеющего ценности. Кроме того, мне больше не нужно было включать режим гиперконтроля, чтобы успевать выполнять свои задания в срок.

Пример

В обществе принято воспринимать мальчиков как тех, кто может позволить себе проявлять импульсивность, не вызывая осуждения. Если мальчик участвует в драке с ровесником, реакция зачастую сводится к фразе «Он же мальчик, что с него взять?». Напротив, девочки, проявляющие агрессию, сталкиваются с критикой и осуждением. В результате они с большей вероятностью направляют свои импульсы внутрь, что объясняет повышенные риски самоповреждения у девочек с СДВГ. Гендерная социализация делает для них более приемлемым выражение агрессии по отношению к себе, нежели к окружающим.

Особенности проявления СДВГ у женщин и девочек

Симптоматика синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) одинакова для обоих полов. Мужчины и женщины испытывают как гиперактивность, так и трудности с вниманием. Однако различия наблюдаются в том, как эти признаки проявляются. В издании ADDitude, которое фокусируется на вопросах СДВГ, выделяются определённые характерные черты, свойственные проявлениям этого расстройства у женщин.

Женщины, страдающие от СДВГ, сталкиваются с более серьезными проблемами в области социализации по сравнению с мужчинами. Им сложнее устанавливать и поддерживать отношения, включая дружеские, и они реже заводят новые знакомства. Кроме того, у них сильнее проявляется чувствительность к отвержению, известная как РСД (Rejection Sensitive Dysphoria), что выражается в интенсивной эмоциональной боли при столкновении с отказом. Чтобы избежать этих болезненных ощущений, женщины с СДВГ чаще предпочитают уединение и стараются избегать близких связей.

Женщины, у которых диагностировано СДВГ, в отличие от тех, кто не имеет этого расстройства, проявляют большую предрасположенность к рискованному сексуальному поведению. Согласно статистическим данным, они начинают вести половую жизнь в более раннем возрасте. Их импульсивность приводит к большему количеству сексуальных контактов, среди которых нередко встречаются и незащищённые, что, в свою очередь, увеличивает вероятность незапланированных беременностей и инфекций, передающихся половым путём.

Женщины, страдающие синдромом дефицита внимания и гиперактивности, нередко сталкиваются с проблемами сенсорной перегрузки. Они могут весьма остро реагировать на такие раздражители, как прикосновения, яркие вспышки света, громкая музыка и различные запахи. Часто для них становятся настоящими испытаниями такие мелочи, как трение бирок о кожу или текстура ткани, из которой изготовлена одежда.

Женщины в большей степени подвержены различным недугам, таким как головные боли, мигрени, тошнота и болевые ощущения в области живота. Кроме того, они часто сталкиваются с трудностями в организации сна. К примеру, иногда они могут увлечься видеоиграми до раннего утра, что приводит к сбою в их режиме. Либо они ложатся спать в установленное время, но всю ночь не могут уснуть, вертя в голове свои мысли и глядя в потолок. Подобные проявления гиперактивности у женщин характеризуются, скорее, умственным, чем физическим напряжением.

Читайте также:

Высокочувствительные люди — это те, кто обладает особой восприимчивостью к различным стимулам окружающего мира. Их восприятие может быть более ярким и интенсивным, чем у большинства. Это качество делает их более чуткими к эмоциям других, а также к изменениям в обстановке, что иногда приводит к перегрузке от чрезмерных впечатлений.

Существует несколько стратегий, которые могут помочь в общении и совместной жизни с такими людьми. Прежде всего, важно проявлять терпение и понимание. Высокочувствительные личности часто нуждаются в пространстве для обработки своих эмоций и чувств. Наличие тихого уголка, где они могут восстановить свои силы, может значительно улучшить их самочувствие.

Также стоит учитывать, что они могут быть более уязвимы к критике. Поэтому важно использовать конструктивный подход в общении и стараться избегать резких высказываний. Поддержка и положительные отзывы будут для них особенно ценными.

Не менее важным является и умение слушать. Высокочувствительные люди зачастую ценят глубокие и искренние беседы, поэтому стоит уделять время для обсуждения их мыслей и чувств. Это поможет укрепить доверие и понимание в отношениях.

Понимание особенностей высокочувствительных людей и их потребностей может значительно улучшить взаимодействие с ними и сделать совместное времяпрепровождение более гармоничным и комфортным.

Научные исследования указывают на то, что среди женщин с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) в зрелом возрасте почти у всех можно обнаружить наличие хотя бы одного сопутствующего расстройства. В частности, у 59% из них диагностируется еще одно психическое расстройство, в то время как среди женщин, не имеющих данного синдрома, этот показатель составляет всего 5%.

Вероятность возникновения тревожного расстройства у женщин с СДВГ превышает норму в пять раз, тогда как шанс развития депрессии возрастает в 2,5 раза. Депрессия у таких пациенток возникает в более юном возрасте, продолжается дольше, сопровождается более выраженными симптомами и чаще становится причиной суицидальных тенденций.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности, который часто проявляется у женщин, нередко сочетается с расстройствами пищевого поведения, особенно с булимией. Это связано с тем, что высокая импульсивность, характерная для людей с СДВГ, может приводить к перееданию. Однако среди женщин существует большая вероятность стремления к «очищению» после еды. Основная причина заключается в социальных стереотипах: общество часто накладывает на женщин давление по поводу их внешности и веса.

У женщин, страдающих синдромом дефицита внимания и гиперактивности, может наблюдаться тенденция к контролирующему поведению, а также вспышки гнева на фоне незначительных провокаций. Это явление связано с особенностями функционирования их мозга и, как следствие, с недостаточными навыками управления эмоциями. В результате, таким пациенткам присуща врождённая склонность к раздражительности, что затрудняет их способность сдерживать и контролировать свои чувства.

Пониженное количество дофамина способствует постоянному стремлению к новым ощущениям, что, в свою очередь, может приводить к импульсивным поступкам. Женщины, страдающие синдромом дефицита внимания и гиперактивности, чаще увлекаются экстремальными видами спорта и нарушают правила дорожного движения, что неминуемо приводит к штрафам за превышение скорости. Кроме того, они обладают тенденцией к нестабильности в личных отношениях и склонны к рискованному сексуальному поведению, о котором уже упоминалось.

Импульсивность, в конечном итоге, способствует росту вероятности употребления наркотиков, увлечения азартными играми и увеличивает риск самоповреждений, таких как дерматилломания.

Исследования показали, что признаки СДВГ становятся более выраженными, когда уровень эстрогена снижается, что происходит в середине и в конце менструального цикла. Например, в период овуляции женщины, страдающие от СДВГ, могут испытывать значительное увеличение гиперактивности, импульсивности и эмоциональных колебаний. В то время как перед началом менструации у них часто наблюдаются такие состояния, как раздражительность, легкая отвлекаемость и проявления депрессивного настроения.

Симптоматика ухудшается в период беременности и предменопаузы. В эти моменты женщины сообщают о возникновении трудностей с фокусировкой: они становятся более рассеянными и сталкиваются с проблемами в запоминании информации.

Читайте также:

Эмоциональная лабильность – это состояние, характеризующееся частыми и резкими изменениями настроения. Люди с такой особенностью могут переживать сильные эмоциональные колебания, переходя от радости к грусти или раздражению за короткий промежуток времени. Эти изменения могут быть вызваны как внешними факторами, так и внутренними переживаниями.

Проявления эмоциональной лабильности могут быть довольно разнообразными. Например, у человека могут возникать неожиданные приступы смеха или, наоборот, слез. Чувства могут меняться в зависимости от окружающей обстановки или даже без видимой причины. Часто такие колебания сопровождаются трудностями в общении с окружающими, так как близкие люди могут не всегда понимать, что именно вызывает такие резкие изменения в поведении.

Эмоциональная лабильность может быть следствием различных факторов, включая стресс, усталость, или психические расстройства. Важно отметить, что это состояние может не только затруднять жизнь самому человеку, но и оказывать влияние на его отношения с окружающими.

Угрозы для женщин, связанные с незамеченным СДВГ

На протяжении десяти лет психолог Стивен Хиншоу исследовал группу из 140 девочек, у которых был поставлен диагноз СДВГ. В результате своего изучения он пришёл к интересным выводам: дети с этим расстройством, независимо от пола, сталкиваются с схожими трудностями в обучении, имеют высокие шансы на злоупотребление психоактивными веществами и испытывают трудности в общении со сверстниками, включая отторжение. Однако, в то же время, у девочек проявляются и специфические для их гендера проблемы: они чаще подвергаются аффективным расстройствам, расстройствам пищевого поведения, а также склонны к самоповреждениям.

Несколько данных из вебинара, проведенного Хиншоу:

• К двадцати годам 23% девушек с синдромом дефицита внимания и гиперактивности предпринимали попытки самоубийства. В то же время, средний показатель по стране составляет 6%.
• Среди девочек с синдромом дефицита внимания и гиперактивности в аналогичной возрастной категории 51% занимались самоповреждением, тогда как средний показатель по стране составляет 19%.
• К возрасту 25 лет и старше, почти половина женщин с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) переживают незапланированную беременность, что составляет 45%. В то же время, средний показатель по стране равен 10%.

Девочки с СДВГ, как правило, получают диагноз позже своих сверстников-мальчиков. В результате этого они на протяжении нескольких лет остаются без необходимой медицинской или психологической помощи. В повседневной жизни, учебе и взаимодействии с окружающими они сталкиваются с серьезным уровнем тревожности и стресса. Неспособность соответствовать установленным стандартам негативно сказывается на их самооценке, порождая чувства неполноценности.

Одна из наших подписчиц делится своей историей:

До того как мне был поставлен диагноз, я была уверена, что являюсь чем-то вроде неправильного, сломанного человека. Это чувство преследовало меня с самого детства, когда сверстники избегали общения со мной и стороной обходили. Я никак не могла понять, за что мне такая участь. В итоге у меня сложилось мнение: они — нормальные и хорошие, а я — изначально неполноценная, и это все.

Меня не водили к врачам — в те времена всего лишь начинали говорить о психическом здоровье, — но я уверена, что с 12 лет я страдала от депрессии. Мысли о самоповреждении постоянно крутились у меня в голове, и единственным моим спасением было то, что я не знала, как осуществить эти мысли. Я размышляла: если порежу себя, то немедленно умру. А умирать не хотелось — мне скорее хотелось закрыть глаза и проснуться в мире, где все трудности уже остались позади.

Определение СДВГ: Как женщины распознают свои симптомы

Чаще всего к психиатрам обращаются те, кто сталкивается с серьезными проблемами, которые не удается решить самостоятельно. Это касается и диагностики синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Люди ищут медицинскую помощь, когда их жизнь начинает ухудшаться, обычно из-за внезапных перемен, и они оказываются не в состоянии справиться с возникающим стрессом и изменить свою ситуацию к лучшему.

Существует пять ключевых этапов, в течение которых девочки и женщины обращаются к медицинским специалистам для получения диагноза синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ):

• начало обучения в начальной школе;
• пубертатный период;
• Завершение учебного процесса в школе часто сопровождается процессом отделения от родителей.
• первые годы жизни детей;
• пременопауза.

Приступая к школьному обучению, ребёнку предстоит адаптироваться к новому распорядку, что становится значительным испытанием после нескольких лет, проведённых в кругу семьи. Эта перемена сама по себе может вызывать немало стресса. Кроме того, девочки оказываются под вниманием педагогов, которые имеют возможность сопоставлять их с другими учениками и выявлять возможные отклонения в их поведении.

После завершения школьного обучения многие молодые женщины начинают обучение в вузах, что означает для них отделение от родителей. Это становится периодом, когда они должны самостоятельно строить свою взрослую жизнь. Даже если ранее у них не возникало серьезных проблем, связанных с СДВГ, новая окружающая среда ставит под сомнение их способности к самоорганизации. Им необходимо создавать привычный распорядок жизни заново, и с учетом синдрома это может оказаться весьма сложной задачей.

Существует общее мнение, что женщины должны быть выдающимися хозяйками. Тем не менее, симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), такие как невнимательность и забывчивость, нередко препятствуют выполнению этих социальных ожиданий. К примеру, подгоревший обед или неубранное жильё могут вызывать у них чувство вины и стыда за собственные недостатки.

Александра Березович

Как мы уже упоминали ранее, колебания уровня гормона эстрогена могут оказывать влияние на выраженность симптомов СДВГ. В связи с этим девочки и женщины, как правило, получают диагноз в двух ключевых моментах: в начале периода полового созревания и при приближении пременопаузы.

Изменения в гормональном фоне могут привести к ухудшению исполнительных функций, и в такие моменты женщина может внезапно начать испытывать симптомы, характерные для СДВГ, такие как затуманенность сознания, проблемы с памятью и повышенная отвлекаемость. При этом ранее эти проявления могли её не тревожить.

Читайте также:

Социальное материнство — это концепция, связанная с тем, что женщины принимают на себя роль матерей не только в биологическом смысле, но и в социальном. Это может включать в себя опеку над детьми, которые не являются их биологическими потомками, или же участие в воспитании и заботе о детях в рамках общества. Несмотря на то, что такая форма материнства может казаться привлекательной для некоторых, есть аргументы, которые указывают на то, что не стоит стремиться к ней.

Во-первых, социальное материнство может привести к эмоциональным и психологическим трудностям. Женщинам, взявшим на себя такую ответственность, может быть сложно отделить свои чувства и ожидания от детей, которых они не родили. Это может вызвать внутренние конфликты и чувство опустошенности, если на отношения не возлагаются те надежды, которые были изначально.

Кроме того, существует вопрос о том, насколько общество готово поддерживать женщин, выбирающих такой путь. Часто социальные стереотипы и ожидания ставят под сомнение право женщины быть матерью вне зависимости от ее биологической связи с ребенком. Это может создать дополнительные барьеры и давление, которые не всегда оправданы.

Наконец, важно помнить, что материнство — это не единственный путь для самореализации женщины. Существует множество других возможностей для достижения счастья и удовлетворения в жизни, которые не связаны с воспитанием детей. Стремление к социальному материнству может отвлекать от этих альтернатив и ограничивать личный рост.

Таким образом, хотя социальное материнство имеет свои положительные аспекты, важно подходить к этому вопросу с осторожностью и критическим мышлением. Не стоит забывать о том, что у каждой женщины есть право выбирать свой собственный путь, и он не обязательно должен быть связан с материнством.

Давайте детально рассмотрим третий этап — начало материнства. Общество предъявляет к женщинам высокие требования в плане самоорганизации и самодисциплины: супруги должны помнить о днях рождения коллег, матери обязаны быть в курсе расписания своих детей, а домохозяйки — заранее планировать приготовление пищи для всей семьи. Однако без необходимой терапии женщинам с СДВГ порой трудно справиться с этими задачами. В процессе воспитания детей многие сталкиваются с тем, что психотерапевт Сари Солден охарактеризовала как «ужасающую стену стыда», — чувством недостаточности в роли матери.

Женщины, страдающие синдромом дефицита внимания и гиперактивности, могут на первый взгляд эффективно выполнять домашние обязанности, однако за этим часто скрывается высокая степень тревожности. Ситуация усугубляется с рождением детей: необходимость совмещать ведение домашнего хозяйства с заботой о детях значительно увеличивает уровень стресса.

Александра Березович

Кроме того, синдром дефицита внимания и гиперактивности имеет наследственный характер. Это означает, что он может передаваться потомству. Часто женщины получают диагноз одновременно с детьми — когда они приводят своих малышей к психиатру, у них в сознании словно вспыхивает озарение: «Я ведь тоже такая!»

Общество традиционно предполагает, что женщины должны быть образцовыми хозяюшками. Тем не менее, такие проявления, как забывчивость и невнимательность, характерные для синдрома дефицита внимания и гиперактивности, могут существенно усложнять выполнение этих ожиданий. К примеру, сожжённый ужин или неряшливый дом способны вызывать у них чувство вины и стыда за свою неспособность соответствовать установленным стандартам.

Александра Березович

Способы поддержки женщин с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Подобно другим нейроразличиям, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) не поддается полному излечению. Тем не менее, существуют способы адаптации к этому состоянию: можно развить необходимые навыки и облегчить проявления симптомов с помощью медикаментов.

В Соединённых Штатах и Европе для лечения пациентов применяются стимуляторы. Родители могут недоумевать: «Зачем давать стимуляторы моему гиперактивному ребёнку?» Тем не менее, несмотря на своё название, эти медикаменты способствуют улучшению концентрации, организации и внимательности у детей. Стимуляторы способствуют нормализации функционирования головного мозга и возвращают более «нейротипичный» способ мышления.

На территории России существует множество запрещенных стимуляторов. Вместо этого у нас есть возможность использовать нестимулирующие медикаменты на основе атомоксетина, которые назначаются только специалистами. Эти препараты представляют собой более щадящую и безопасную альтернативу, а их механизм действия напоминает эффект антидепрессантов.

В большинстве случаев медикаментозное лечение, основанное на правильно подобранных препаратах, подходит детям независимо от пола. Тем не менее, подходы к терапии СДВГ у мальчиков и девочек должны различаться. Например, профессор Кэтлин Надо советует, чтобы девочки дополнительно принимали лекарства для борьбы с тревожными расстройствами. Она утверждает, что такое сочетание делает фармакотерапию более действенной. Кроме того, Надо настоятельно рекомендует групповую терапию, чтобы помочь девочкам и женщинам справиться с чувством одиночества и изоляции.

Психолог Стивен Хиншоу выступает против идеи назначения дополнительных медикаментов для девочек. Он предлагает комбинировать использование препаратов для лечения СДВГ с когнитивно-поведенческой терапией. Такой подход способствует развитию навыков самоорганизации и помогает уменьшить проявления тревожности и депрессии.

Как поступить в ситуации, когда доступ к лекарствам затруднён?

«Рекомендуется акцентировать внимание на немедикаментозных подходах: посещать тренинги для взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, пробовать когнитивно-поведенческую терапию и развивать навыки управления своей жизнью. Использование календарей, списков задач и напоминаний может существенно облегчить когнитивную нагрузку и снизить уровень стресса. Кроме того, важно делегировать и распределять семейные обязанности — это позволит женщине с СДВГ более эффективно справляться с повседневными задачами.»

Александра Березович

Признаки СДВГ у девочек и женщин: полезный чек-лист для самодиагностики

Вопросы составлены на основе материалов журнала ADDitude. Если вы ответите утвердительно на большинство из них, это может свидетельствовать о наличии у вас СДВГ.

Важно отметить, что этот чек-лист не может служить заменой профессиональной диагностики у психиатра. Если у вас есть подозрения на наличие СДВГ, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

• Вы испытываете дискомфорт в магазинах, офисах или на вечеринках? Обращали ли вы внимание на то, что вас постоянно отвлекают различные звуки и мелкие детали, в то время как окружающим это не кажется проблемой?
• Может показаться, что значительная часть вашей жизни уходит на постоянные размышления о времени, финансах, оплате счетов и оформлении документов, и это затрудняет вам реализацию ваших целей?
• Вы когда-нибудь испытываете чувство апатии в середине дня, когда вам кажется, что ваши силы используют без разрешения? Частые просьбы выполнить «ещё что-то» выбивают вас из привычного ритма?
• Вы проводите значительную часть своего времени в попытках справиться с различными задачами, искать пропавшие вещи, восполнять упущенные возможности, скрывать незавершённые дела и ошибки? Из-за этого вы стараетесь избегать общения с окружающими?
• Вы больше не зовете друзей к себе, потому что испытываете неловкость из-за беспорядка в доме?
• Сложно ли вам справляться с оплатой счетов, составлять финансовый план или откладывать средства?
• Вы иногда ощущаете, что жизнь ускользает от вас, и вам сложно справляться с её вызовами?
• Существует ли у вас ощущение, что вы часто находитесь в крайностях: иногда не в силах подняться с дивана, а в другие моменты — мчитесь с бешеной энергией?
• Вы полагаете, что ваши мысли и идеи превосходят идеи окружающих, однако испытываете трудности с самодисциплиной и реализацией этих задумок?
• Каждое утро вы принимаете решение взять себя в руки, но к вечеру ощущаете, что все ваши усилия оказались напрасными?
• Наверняка в вашем окружении есть люди, обладающие таким же уровнем знаний и образования, как у вас, но при этом они достигли больших успехов в жизни.
• Бывало ли у вас когда-нибудь ощущение безысходности в попытках раскрыть свой потенциал и добиться намеченных целей?
• Некоторые могли воспринимать вас как эгоистку из-за того, что вы не проявляете инициативу в поздравлениях на праздники и не отвечаете «Спасибо!» на полученные поздравления.
• Сложно понять, как другим удаётся поддерживать стабильность и жить размеренно?
• Вы когда-нибудь сталкивались с ярлыками, такими как «ленивая» или «блуждающая в мечтах»? Чувствуете ли вы, что иногда играете роль, притворяясь обычным человеком? Бывает ли у вас ощущение, что вы не соответствуете своим достижениям, как будто страдаете от синдрома самозванца?
• Всё ваше время и усилия тратятся на то, чтобы поддерживать самоорганизацию и контролировать свои эмоции, в результате чего у вас не остается свободного времени для развлечений и отдыха?